Wie viele Kalorien hat Sardinen in Olivenöl?

100 g Sardinen in Olivenöl haben 188 kcal. Serving, 90 g (90 g): etwa 169 kcal.

Ist Sardinen in Olivenöl proteinreich?

Sardinen in Olivenöl enthält 20 g Protein pro 100 g (40 % des Tageswerts von 50 g), oder 18 g in Serving, 90 g (90 g). Etwa 43 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fette und Öle gehört das zum untersten Viertel (Median 22 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sardinen in Olivenöl?

Sardinen in Olivenöl hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sardinen in Olivenöl?

Sardinen in Olivenöl enthält 12 g Fett pro 100 g, davon 2,5 g gesättigt (13 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sardinen in Olivenöl?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (269 % DV), Selen (77 % DV), Vitamin D (53 % DV), Vitamin E (38 % DV) und Niacin (B3) (35 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sardinen in Olivenöl?

100 g enthalten 200 mg Natrium, 9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 18. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sardinen in Olivenöl

Verpacktes Produkt Fette und Öle Coop

Sardinen in Olivenöl enthält 188 kcal pro 100 g. Serving, 90 g (90 g) liefert etwa 169 kcal.

Rund 57 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 43 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fette und Öle auf FoodFactly, wo der Median bei 228 kcal pro 100 g über 718 Produkte liegt.

100 g liefern 269 % des Tageswerts für Vitamin B12, 77 % des Tageswerts für Selen und 53 % des Tageswerts für Vitamin D.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

188kcal pro 100 g

20 gProtein

0 gKohlenhydrate

12 gFett

169kcal in Serving, 90 g (90 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	188 kcal
Fett gesamt L	12 g	15 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,5 g	13 %
Cholesterin L	59,2 mg	20 %
Natrium L	200 mg	9 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	20 g	40 %
Vitamin A L	21 µg	2 %
Vitamin C L	1,9 mg	2 %
Vitamin D L	10,5 µg	53 %
Vitamin E L	5,7 mg	38 %
Thiamin (B1) L	0,029 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,17 mg	13 %
Niacin (B3) L	5,7 mg	35 %
Pantothensäure (B5) L	0,61 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,35 mg	21 %
Folat (B9) L	2,4 µg	0,6 %
Vitamin B12 L	6,5 µg	269 %
Calcium L	43,2 mg	3 %
Eisen L	1,3 mg	7 %
Magnesium L	27 mg	6 %
Phosphor L	215 mg	17 %
Kalium L	438 mg	9 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,31 mg	34 %
Mangan L	0,25 mg	11 %
Selen L	42,1 µg	77 %
Iodin L	27,2 µg	18 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 43 %
Fett 57 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein20 gim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 22 g)
Fett12 gim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 15 g)
Gesättigte Fettsäuren2,5 gim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 3,5 g)
Natrium200 mgim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 373 mg)
Protein pro 100 kcal10,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser48 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	52 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	48 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Coop
Barcode: 7610846854786
Menge: 90g
Portion laut Etikett: 90 g
Kategorie: Sardinen in Olivenöl
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

sardines 75 %, (Sardina pilchardus, pêchees dans l'Atlantique Nord-Est), huile d'olive, sel de cuisine

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sardines M Classic	188	20 g	0 g	12 g
Sardines préparé à l'ancienne La Perle des Dieux	188	24,2 g	0,5 g	10,2 g
Sardines piment et poivrons La Perle des Dieux	188	24,2 g	0 g	10,2 g
Mini sardines "Les petites fondantes" la perle des dieux	188	24,2 g	0,5 g	10,2 g
Sardines a l'huile d'olive vierge extra La Perle des Dieux	188	22,5 g	0 g	16,3 g
Sardines citron frais La Perle des Dieux	188	24,2 g	0 g	10,2 g
Sardines à l'huile d'olive bio La Perle des Dieux	188	24,2 g	0,5 g	10,2 g
Sardines a l'huile d'olive vierge extra La Perle des Dieux	188	24,2 g	0,5 g	10,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7610846854786. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 18. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.