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Sardine ALL'OLIO

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Waitrose

Sardine ALL'OLIO enthält 248 kcal pro 100 g. Serving, 1 drained can, 84 g (84 g) liefert etwa 208 kcal.

Rund 61 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 39 % aus Protein und 0,8 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 166 kcal pro 100 g über 13.811 Produkte liegt.

100 g liefern 268 % des Tageswerts für Vitamin B12, 170 % des Tageswerts für Iodin und 74 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Sardine ALL'OLIO von Waitrose, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
248kcal pro 100 g
24 gProtein
0,5 gKohlenhydrate
16,8 gFett
208kcal in Serving, 1 drained can, 84 g (84 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 248 kcal
Fett gesamt L 16,8 g 22 %
Gesättigte Fettsäuren L 2,9 g 15 %
Cholesterin L 59 mg 20 %
Natrium L 149 mg 6 %
Kohlenhydrate gesamt L 0,5 g 0,2 %
Ballaststoffe L 0,5 g 2 %
Zucker gesamt L 0,5 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 24 g 48 %
Vitamin A L 20,9 µg2 %
Vitamin C L 1,9 mg2 %
Vitamin D L 10,5 µg52 %
Vitamin E L 3 mg20 %
Thiamin (B1) L 0,028 mg2 %
Riboflavin (B2) L 0,17 mg13 %
Niacin (B3) L 5,7 mg35 %
Pantothensäure (B5) L 0,61 mg12 %
Vitamin B6 L 0,35 mg21 %
Folat (B9) L 2,4 µg0,6 %
Vitamin B12 L 6,4 µg268 %
Calcium L 44,7 mg3 %
Eisen L 1,3 mg7 %
Magnesium L 27,3 mg7 %
Phosphor L 215 mg17 %
Kalium L 439 mg9 %
Zink L 1,1 mg10 %
Kupfer L 0,33 mg36 %
Mangan L 0,26 mg11 %
Selen L 40,8 µg74 %
Iodin L 256 µg170 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 39 %Kohlenhydrate: 0,8 %Fett: 61 %248kcal / 100 g
  • Protein 39 %
  • Kohlenhydrate 0,8 %
  • Fett 61 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin B12268 %Iodin170 %Selen74 %Vitamin D52 %Kupfer36 %Niacin (B3)35 %Vitamin B621 %Vitamin E20 %Phosphor17 %Riboflavin (B2)13 %

Nährwerteinordnung

  • Protein24 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 17 g)
  • Ballaststoffe0,5 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
  • Zucker0,5 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,3 g)
  • Fett16,8 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 7,4 g)
  • Gesättigte Fettsäuren2,9 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,5 g)
  • Natrium149 mgim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 383 mg)
  • Protein pro 100 kcal9,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser47,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)
Stärke L0 g
Carotinoide (1)
Beta-Carotin L26,4 µg
Weitere Bestandteile (2)
Wasser L47,9 g
Alkohol L0 g

Produktdetails

Marke
Waitrose
Barcode
5000169597460
Portion laut Etikett
1 drained can (84 g)
Kategorie
Tinned-sardines
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Sardines (Sardina Pilchardus) (fish) (70%), olive oil, salt

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: OlivenölSalz

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 5000169597460. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sardine ALL'OLIO?

100 g Sardine ALL'OLIO haben 248 kcal. Serving, 1 drained can, 84 g (84 g): etwa 208 kcal.

Ist Sardine ALL'OLIO proteinreich?

Sardine ALL'OLIO enthält 24 g Protein pro 100 g (48 % des Tageswerts von 50 g), oder 20,2 g in Serving, 1 drained can, 84 g (84 g). Etwa 39 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 17 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sardine ALL'OLIO?

Sardine ALL'OLIO hat 0,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,5 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sardine ALL'OLIO?

Sardine ALL'OLIO enthält 16,8 g Fett pro 100 g, davon 2,9 g gesättigt (15 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sardine ALL'OLIO?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (268 % DV), Iodin (170 % DV), Selen (74 % DV), Vitamin D (52 % DV) und Kupfer (36 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sardine ALL'OLIO?

100 g enthalten 149 mg Natrium, 6 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.