Wie viele Kalorien hat San jacobos jamón y queso?

100 g San jacobos jamón y queso haben 261 kcal. Serving, 78 g (78 g): etwa 204 kcal.

Wie viel Protein hat San jacobos jamón y queso?

San jacobos jamón y queso enthält 7,2 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g), oder 5,6 g in Serving, 78 g (78 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum untersten Viertel (Median 15 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat San jacobos jamón y queso?

San jacobos jamón y queso hat 24 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,7 g Ballaststoffe und 1,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat San jacobos jamón y queso?

San jacobos jamón y queso enthält 15 g Fett pro 100 g, davon 2,5 g gesättigt (13 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält San jacobos jamón y queso?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (37 % DV), Vitamin E (25 % DV), Niacin (B3) (22 % DV), Mangan (18 % DV) und Selen (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat San jacobos jamón y queso?

100 g enthalten 480 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

San jacobos jamón y queso

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren La Cocinera

San jacobos jamón y queso enthält 261 kcal pro 100 g. Serving, 78 g (78 g) liefert etwa 204 kcal.

Rund 52 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 37 % aus Kohlenhydrate und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Brot und Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 215 kcal pro 100 g über 238 Produkte liegt.

100 g liefern 37 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 25 % des Tageswerts für Vitamin E und 22 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

261kcal pro 100 g

7,2 gProtein

24 gKohlenhydrate

15 gFett

204kcal in Serving, 78 g (78 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	261 kcal
Fett gesamt L	15 g	19 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,5 g	13 %
Cholesterin L	37,4 mg	12 %
Natrium L	480 mg	21 %
Kohlenhydrate gesamt L	24 g	9 %
Ballaststoffe L	0,7 g	3 %
Zucker gesamt L	1,1 g
Zugesetzter Zucker L	0,6 g	1 %
Protein L	7,2 g	14 %
Vitamin A L	2,9 µg	0,3 %
Vitamin C L	0,15 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,26 µg	1 %
Vitamin E L	3,8 mg	25 %
Thiamin (B1) L	0,45 mg	37 %
Riboflavin (B2) L	0,1 mg	8 %
Niacin (B3) L	3,4 mg	22 %
Pantothensäure (B5) L	0,53 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,21 mg	12 %
Folat (B9) L	10,1 µg	3 %
Vitamin B12 L	0,3 µg	12 %
Calcium L	30,7 mg	2 %
Eisen L	0,98 mg	5 %
Magnesium L	31 mg	7 %
Phosphor L	170 mg	14 %
Kalium L	264 mg	6 %
Zink L	1,6 mg	15 %
Kupfer L	0,059 mg	7 %
Mangan L	0,41 mg	18 %
Selen L	9,3 µg	17 %
Iodin L	7 µg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 37 %
Fett 52 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,2 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 15 g)
Ballaststoffe0,7 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 1,1 g)
Zucker1,1 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 1 g)
Fett15 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 11 g)
Gesättigte Fettsäuren2,5 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 2,9 g)
Natrium480 mgunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 520 mg)
Protein pro 100 kcal2,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser44,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	18,9 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	7,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	44,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: La Cocinera
Barcode: 8434702001157
Menge: 5 uds., 388g
Portion laut Etikett: 78 g
Kategorie: Cordons bleus
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Magro de cerdo 47,5 % (magro de cerdo, agua, almidón de _trigo_, sal, estabilizantes (trifosfato pentasódico, difosfato tetrapotásico, carragenato, cloruro potásico y goma xantana), dextrosa, antioxidantes (eritorbato sódico, nitrito de sodio)), pan rallado (harina de _trigo_, aceite de girasol, agua, extracto de malta de _cebada_, gasificantes (carbonato de sodio y carbonato de amonio), levadura y sal), agua, aceite de girasol, harina de _trigo_, almidón de _trigo_, almidón de maíz, _queso_ mozzarella, _leche_ desnatada en polvo, sal, aroma natural

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Weizenmehl Salz Hefe

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cordon bleu Herrscher	261	12 g	14 g	17 g
Cordon Bleu de Volaille à poêler Despi	261	12 g	14 g	17 g
Cordon bleu Despi	261	12 g	14 g	17 g
Cordon bleu Despi	261	12 g	14 g	17 g
Cordon bleu Despi	261	12 g	17 g	17 g
Cordon bleu Despi	261	12 g	14 g	17 g
Cordon bleu despi Despi	261	12 g	14 g	17 g
Cordon bleu à poeler Despi	261	12 g	14 g	17 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8434702001157. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.