Wie viele Kalorien hat Rüebli Keks?

100 g Rüebli Keks haben 339 kcal.

Wie viel Protein hat Rüebli Keks?

Rüebli Keks enthält 7,9 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts liegt das über dem Median (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Rüebli Keks?

Rüebli Keks hat 51 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 12 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Rüebli Keks?

Rüebli Keks enthält 11 g Fett pro 100 g, davon 0,8 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Rüebli Keks?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (65 % DV), Kupfer (31 % DV), Vitamin E (28 % DV), Phosphor (17 % DV) und Selen (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Rüebli Keks?

100 g enthalten 32 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Rüebli Keks

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Holle

Rüebli Keks enthält 339 kcal pro 100 g.

Rund 61 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 30 % aus Fett und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly, wo der Median bei 433 kcal pro 100 g über 90 Produkte liegt.

100 g liefern 65 % des Tageswerts für Mangan, 31 % des Tageswerts für Kupfer und 28 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

339kcal pro 100 g

7,9 gProtein

51 gKohlenhydrate

11 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	339 kcal
Fett gesamt L	11 g	14 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,8 g	4 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	32 mg	1 %
Kohlenhydrate gesamt L	51 g	19 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	12 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	7,9 g	16 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1 mg	1 %
Vitamin D L	0,083 µg	0,4 %
Vitamin E L	4,2 mg	28 %
Thiamin (B1) L	0,18 mg	15 %
Riboflavin (B2) L	0,015 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,59 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,56 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,16 mg	10 %
Folat (B9) L	45,7 µg	11 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	28,8 mg	2 %
Eisen L	1,9 mg	11 %
Magnesium L	61,4 mg	15 %
Phosphor L	207 mg	17 %
Kalium L	355 mg	8 %
Zink L	1,7 mg	15 %
Kupfer L	0,28 mg	31 %
Mangan L	1,5 mg	65 %
Selen L	8,7 µg	16 %
Iodin L	8,5 µg	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 61 %
Fett 30 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,9 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 7,4 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 2,7 g)
Zucker12 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 20,9 g)
Fett11 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 12,7 g)
Gesättigte Fettsäuren0,8 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 2,3 g)
Natrium32 mgunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 100 mg)
Protein pro 100 kcal2,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser26,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	35,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1.351 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	26,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Holle
Barcode: 7640230493369
Menge: 125g
Kategorie: Kekse für Säuglinge
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Dinkelmehl 57 %, Karotten 15 %, Datteln 15 %, Sonnenblumenöl, Aprikosen 4%, Backtriebmittel: Natriumcarbonat, Thiamin (Vitamin B1).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Soothe N Chew Gerber	333	0 g	73,3 g	0 g
Smart Bites Baby Evolution	350	10 g	80 g	0 g
organic Little Ruskits Organix	353	6,8 g	51,8 g	12,2 g
Almás babakeksz Primus	378	3,4 g	59,3 g	14,2 g
Biocookies baby yammy	379	7,8 g	65,5 g	8,8 g
Betterfood - Biscuit pour panades LU	390	6,5 g	73 g	7,4 g
Liga baby biscuit Liga	393	6,8 g	75 g	6,7 g
Arrowroot biscuits Gerber	400	6 g	80 g	10 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7640230493369. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.