Rode Kool met stukjes peer
Rode Kool met stukjes peer enthält 48 kcal pro 100 g. Serving, 335 gram (335 g) liefert etwa 161 kcal.
Rund 93 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 6 % aus Protein und 0,2 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 35 kcal pro 100 g über 2.463 Produkte liegt.
100 g liefern 14 % des Tageswerts für Vitamin C, 13 % des Tageswerts für Selen und 11 % des Tageswerts für Mangan.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 48 kcal | |
| Fett gesamt L | 0,01 g | 0 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0 g | 0 % |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 160 mg | 7 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 10,2 g | 4 % |
| Ballaststoffe L | 2,8 g | 10 % |
| Zucker gesamt L | 8,9 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 7,9 g | 16 % |
| Protein L | 0,7 g | 1 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 12,6 mg | 14 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 0,074 mg | 0,5 % |
| Thiamin (B1) L | 0,025 mg | 2 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,006 mg | 0,5 % |
| Niacin (B3) L | 0,11 mg | 0,7 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,16 mg | 3 % |
| Vitamin B6 L | 0,095 mg | 6 % |
| Folat (B9) L | 21,7 µg | 5 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 36,2 mg | 3 % |
| Eisen L | 0,26 mg | 1 % |
| Magnesium L | 11,7 mg | 3 % |
| Phosphor L | 22 mg | 2 % |
| Kalium L | 185 mg | 4 % |
| Zink L | 0,13 mg | 1 % |
| Kupfer L | 0,026 mg | 3 % |
| Mangan L | 0,25 mg | 11 % |
| Selen L | 7,3 µg | 13 % |
| Iodin L | 15,5 µg | 10 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 6 %
- Kohlenhydrate 93 %
- Fett 0,2 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein0,7 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1,3 g)
- Ballaststoffe2,8 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,7 g)
- Zucker8,9 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,7 g)
- Fett0,01 güber dem Median für Gemüse (Median 0 g)
- Natrium160 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 242 mg)
- Protein pro 100 kcal1,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser83,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 1 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 3,6 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 83,8 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0,002 g |
Produktdetails
- Marke
- Hak
- Barcode
- 8720600619809
- Menge
- 355 gram
- Portion laut Etikett
- 335 gram
- Kategorie
- Gemüse in Dosen
- Nutri-Score
- A wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rode Kool met stukjes peer?
100 g Rode Kool met stukjes peer haben 48 kcal. Serving, 335 gram (335 g): etwa 161 kcal.
Wie viel Protein hat Rode Kool met stukjes peer?
Rode Kool met stukjes peer enthält 0,7 g Protein pro 100 g (1 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,3 g in Serving, 335 gram (335 g). Etwa 6 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum untersten Viertel (Median 1,3 g).
Wie viele Kohlenhydrate hat Rode Kool met stukjes peer?
Rode Kool met stukjes peer hat 10,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,8 g Ballaststoffe und 8,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.
Wie viel Fett hat Rode Kool met stukjes peer?
Rode Kool met stukjes peer enthält 0,01 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).
Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Rode Kool met stukjes peer?
Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (14 % DV), Selen (13 % DV), Mangan (11 % DV) und Iodin (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.
Wie viel Natrium hat Rode Kool met stukjes peer?
100 g enthalten 160 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.
Woher stammen diese Nährwertdaten?
Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 8720600619809. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. Juli 2026. Importiert am 8. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.