Wie viele Kalorien hat Rjaschenka?

100 g Rjaschenka haben 62 kcal.

Wie viel Protein hat Rjaschenka?

Rjaschenka enthält 3,3 g Protein pro 100 g (7 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 21 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke liegt das über dem Median (Median 3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Rjaschenka?

Rjaschenka hat 4,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,5 g Ballaststoffe und 4,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Rjaschenka?

Rjaschenka enthält 3,5 g Fett pro 100 g, davon 2,3 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Rjaschenka?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Riboflavin (B2) (19 % DV), Iodin (17 % DV) und Vitamin B12 (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Rjaschenka?

100 g enthalten 60 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Rjaschenka

Verpacktes Produkt Getränke Inlico

Rjaschenka enthält 62 kcal pro 100 g.

Rund 51 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 27 % aus Kohlenhydrate und 21 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getränke auf FoodFactly (62 kcal pro 100 g).

100 g liefern 19 % des Tageswerts für Riboflavin (B2), 17 % des Tageswerts für Iodin und 13 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

62kcal pro 100 g

3,3 gProtein

4,2 gKohlenhydrate

3,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	62 kcal
Fett gesamt L	3,5 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,3 g	11 %
Cholesterin L	12,6 mg	4 %
Natrium L	60 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,2 g	2 %
Ballaststoffe L	1,5 g	5 %
Zucker gesamt L	4,2 g
Zugesetzter Zucker L	3 g	6 %
Protein L	3,3 g	7 %
Vitamin A L	10,7 µg	1 %
Vitamin C L	0,24 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,78 µg	4 %
Vitamin E L	0,074 mg	0,5 %
Thiamin (B1) L	0,039 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,25 mg	19 %
Niacin (B3) L	0,18 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,3 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,055 mg	3 %
Folat (B9) L	24,3 µg	6 %
Vitamin B12 L	0,32 µg	13 %
Calcium L	124 mg	10 %
Eisen L	0,24 mg	1 %
Magnesium L	12,2 mg	3 %
Phosphor L	95,1 mg	8 %
Kalium L	171 mg	4 %
Zink L	0,38 mg	3 %
Kupfer L	0,008 mg	0,9 %
Mangan L	0,005 mg	0,2 %
Selen L	1,8 µg	3 %
Iodin L	25,5 µg	17 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 21 %
Kohlenhydrate 27 %
Fett 51 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,3 güber dem Median für Getränke (Median 3 g)
Ballaststoffe1,5 gim obersten Viertel von Getränke (Median 0 g)
Zucker4,2 gunter dem Median für Getränke (Median 5,7 g)
Fett3,5 gim obersten Viertel von Getränke (Median 1,4 g)
Gesättigte Fettsäuren2,3 gim obersten Viertel von Getränke (Median 0,9 g)
Natrium60 mgim obersten Viertel von Getränke (Median 40 mg)
Protein pro 100 kcal5,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser85,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	5,8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	85,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Inlico
Barcode: 4260582222207
Menge: 1 kg
Kategorie: Fermentierte Milchgetränke
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

JOGHURT aus VOLLMILCH, Karamellzuckersirup 3%.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Yogur Kefir Natural alipende	62	3,4 g	4,1 g	3,5 g
Super Vache à Boire Boost Michel Et Austin	62	2,9 g	9,6 g	1,3 g
Petits filous peche abricot et carotte YOPLAIT	62	2,8 g	9,9 g	0,7 g
Rjaschenka Inclico	62	3,3 g	4,2 g	3,5 g
high protein kefir granarolo	62	7 g	5,3 g	1 g
milbona Milbona	62	2,9 g	10,5 g	0,9 g
True Goodness Organic By Meijer Plain Kefir Meijer	63	3,8 g	3,8 g	3,3 g
Graham's THE family DA DAIRY KEFIR GOOD FOR GUT HE Graham’s	63	3,2 g	6,6 g	2,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4260582222207. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.