Riz au cumin et aux lentilles
Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Seazon
Riz au cumin et aux lentilles enthält 102 kcal pro 100 g. Serving, 400.0 g (400 g) liefert etwa 407 kcal.
Rund 43 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 36 % aus Fett und 20 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 158 kcal pro 100 g über 289 Produkte liegt.
100 g liefern 25 % des Tageswerts für Folat (B9), 14 % des Tageswerts für Mangan und 12 % des Tageswerts für Kupfer.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 102 kcal | |
| Fett gesamt L | 3,8 g | 5 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 2 g | 10 % |
| Cholesterin L | 8,6 mg | 3 % |
| Natrium L | 160 mg | 7 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 10,2 g | 4 % |
| Ballaststoffe L | 4 g | 14 % |
| Zucker gesamt L | 1,4 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 4,7 g | 9 % |
| Vitamin A L | 20,2 µg | 2 % |
| Vitamin C L | 7,1 mg | 8 % |
| Vitamin D L | 0,03 µg | 0,2 % |
| Vitamin E L | 0,67 mg | 4 % |
| Thiamin (B1) L | 0,085 mg | 7 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,074 mg | 6 % |
| Niacin (B3) L | 0,76 mg | 5 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,4 mg | 8 % |
| Vitamin B6 L | 0,17 mg | 10 % |
| Folat (B9) L | 100 µg | 25 % |
| Vitamin B12 L | 0,023 µg | 0,9 % |
| Calcium L | 39,9 mg | 3 % |
| Eisen L | 0,98 mg | 5 % |
| Magnesium L | 23,8 mg | 6 % |
| Phosphor L | 79,3 mg | 6 % |
| Kalium L | 276 mg | 6 % |
| Zink L | 0,49 mg | 4 % |
| Kupfer L | 0,11 mg | 12 % |
| Mangan L | 0,33 mg | 14 % |
| Selen L | 4,9 µg | 9 % |
| Iodin L | 6,3 µg | 4 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 20 %
- Kohlenhydrate 43 %
- Fett 36 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein4,7 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 6,3 g)
- Ballaststoffe4 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,8 g)
- Zucker1,4 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,4 g)
- Fett3,8 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 5,2 g)
- Gesättigte Fettsäuren2 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,7 g)
- Natrium160 mgim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 352 mg)
- Protein pro 100 kcal4,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser78,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 6,4 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 2.154 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 78,4 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
Zutaten
Lentille verte bio (28.6%), pomme de terre bio (19.8%), carotte bio (17.3%), épinard bio (12.5%), crème (origine: Fr) (6.7%), oignon jaune (5.4%), céleri branche (3.6%), fromage blanc (origine: Fr) (2.5%), huile d'olive bio, jus de citron bio, bouillon de légumes bio (sel, farine de riz, légumes, huile de tournesol, épices et herbes aromatiques), ail, beurre (origine: Fr), sel fin, persil, eau, muscade (céleri, lactose).
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: KartoffelRahmZwiebelnOlivenölKnoblauchButterSalzReisSonnenblumenöl
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 3701456313221. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 7. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.