Wie viele Kalorien hat Reiswaffeln?

100 g Reiswaffeln haben 382 kcal. Serving, 6.8 g (6,8 g): etwa 26 kcal.

Wie viel Protein hat Reiswaffeln?

Reiswaffeln enthält 8,2 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g), oder 0,56 g in Serving, 6.8 g (6,8 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts liegt das über dem Median (Median 7,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Reiswaffeln?

Reiswaffeln hat 80 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,2 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Reiswaffeln?

Reiswaffeln enthält 1,9 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Reiswaffeln?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (69 % DV), Kupfer (26 % DV), Pantothensäure (B5) (20 % DV), Magnesium (18 % DV) und Thiamin (B1) (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Reiswaffeln?

100 g enthalten 122 mg Natrium, 5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 29. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Reiswaffeln

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Bio

Reiswaffeln enthält 382 kcal pro 100 g. Serving, 6.8 g (6,8 g) liefert etwa 26 kcal.

Rund 87 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 9 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly (388 kcal pro 100 g).

100 g liefern 69 % des Tageswerts für Mangan, 26 % des Tageswerts für Kupfer und 20 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

382kcal pro 100 g

8,2 gProtein

80 gKohlenhydrate

1,9 gFett

26kcal in Serving, 6.8 g (6,8 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	382 kcal
Fett gesamt L	1,9 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	122 mg	5 %
Kohlenhydrate gesamt L	80 g	29 %
Ballaststoffe L	2,2 g	8 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	8,2 g	16 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,14 mg	0,9 %
Thiamin (B1) L	0,2 mg	17 %
Riboflavin (B2) L	0,046 mg	4 %
Niacin (B3) L	0,98 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	0,99 mg	20 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	6 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	22,5 mg	2 %
Eisen L	1,3 mg	7 %
Magnesium L	75,6 mg	18 %
Phosphor L	140 mg	11 %
Kalium L	170 mg	4 %
Zink L	1,7 mg	15 %
Kupfer L	0,23 mg	26 %
Mangan L	1,6 mg	69 %
Selen L	0,002 µg	0 %
Iodin L	2,9 µg	2 %
Chlorid L	207 mg	9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 87 %
Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,2 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 7,8 g)
Ballaststoffe2,2 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 3 g)
Zucker0,5 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 1,2 g)
Fett1,9 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 3,2 g)
Gesättigte Fettsäuren0,5 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 0,7 g)
Natrium122 mgüber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 100 mg)
Protein pro 100 kcal2,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser12,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,56 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,65 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	74 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,003 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,003 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,017 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,63 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	12,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Bio
Barcode: 4061459230642
Menge: 135 g
Portion laut Etikett: 6.8 g
Kategorie: Puffreiskuchen
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

riz blanc 49,85%, riz complet 49,85%, sel marin 0,3%

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Blueberry & Apple Rice Cakes Only organic	382	7,1 g	85,7 g	0 g
Rijstwafels g'woon	382	8,2 g	82,6 g	1,3 g
Rice and Corn Cakes Snack a Jacks	382	8,2 g	78,4 g	3,1 g
Rijstwafels zeezout Jumbo	382	7,4 g	80,3 g	2,8 g
Tortitas Arroz Auchan	382	8,2 g	81 g	2 g
Vitalday arroz rice imp Gullón	382	8,2 g	81 g	2 g
Rice Cakes Natural Sonko	382	9,9 g	78 g	2,5 g
Jacobs Rice Cakes Natural Jacoby	382	7,7 g	80 g	2,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4061459230642. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 29. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.