Wie viele Kalorien hat Regenbogen Forellenfilets Pfeffer?

100 g Regenbogen Forellenfilets Pfeffer haben 138 kcal.

Ist Regenbogen Forellenfilets Pfeffer proteinreich?

Regenbogen Forellenfilets Pfeffer enthält 22 g Protein pro 100 g (44 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 64 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 23 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Regenbogen Forellenfilets Pfeffer?

Regenbogen Forellenfilets Pfeffer hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,15 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Regenbogen Forellenfilets Pfeffer?

Regenbogen Forellenfilets Pfeffer enthält 5,5 g Fett pro 100 g, davon 1,4 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Regenbogen Forellenfilets Pfeffer?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (156 % DV), Selen (64 % DV), Iodin (63 % DV), Niacin (B3) (32 % DV) und Vitamin B6 (19 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Regenbogen Forellenfilets Pfeffer?

100 g enthalten 960 mg Natrium, 42 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Regenbogen Forellenfilets Pfeffer

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte nautica

Regenbogen Forellenfilets Pfeffer enthält 138 kcal pro 100 g.

Rund 64 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 36 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 160 kcal pro 100 g über 497 Produkte liegt.

100 g liefern 156 % des Tageswerts für Vitamin B12, 64 % des Tageswerts für Selen und 63 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

138kcal pro 100 g

22 gProtein

0 gKohlenhydrate

5,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	138 kcal
Fett gesamt L	5,5 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,4 g	7 %
Cholesterin L	55,8 mg	19 %
Natrium L	960 mg	42 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0,15 g	0,5 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	22 g	44 %
Vitamin A L	10,2 µg	1 %
Vitamin C L	1,3 mg	1 %
Vitamin D L	3,6 µg	18 %
Vitamin E L	0,9 mg	6 %
Thiamin (B1) L	0,11 mg	9 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	9 %
Niacin (B3) L	5,1 mg	32 %
Pantothensäure (B5) L	0,58 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,32 mg	19 %
Folat (B9) L	17,4 µg	4 %
Vitamin B12 L	3,8 µg	156 %
Calcium L	32 mg	2 %
Eisen L	0,77 mg	4 %
Magnesium L	30,3 mg	7 %
Phosphor L	222 mg	18 %
Kalium L	346 mg	7 %
Zink L	0,6 mg	5 %
Kupfer L	0,076 mg	8 %
Mangan L	0,12 mg	5 %
Selen L	35,2 µg	64 %
Iodin L	94,8 µg	63 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 64 %
Fett 36 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein22 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 23 g)
Ballaststoffe0,15 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,4 g)
Fett5,5 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 7,6 g)
Natrium960 mgim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 1.165 mg)
Protein pro 100 kcal15,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser67,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,081 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	6,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	67,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: nautica
Barcode: 4056489147275
Menge: 125 g
Kategorie: Räucherforellen
Verpackung: de:recycling-code-81
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

97% Regenbogenforellenfilet, Speisesalz, Pfeffer (rot, schwarz), Paprika, Buchenholzrauch.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Forellen Filet Bio Verde	138	22 g	1 g	5,5 g
Trota salmonata affumicata classica Astro	138	26 g	0,5 g	3,6 g
Gerookte Ardense forelfilets Delhaize Taste of Inspirations	138	25 g	0,5 g	3,9 g
Truite ardennaise fumée Delhaize	138	25 g	0,5 g	3,9 g
Gerookte Ardense forelfilets Delhaize	138	25 g	0,5 g	3,9 g
Gerookte Ardense forelfilets Delhaize	138	25 g	0,5 g	3,9 g
2 Pavés Truite Arc en Ciel Thiriet	138	20 g	0 g	6,3 g
Trota al fumo il borgo del gusto	138	19 g	0,5 g	6,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4056489147275. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.