Wie viele Kalorien hat Queijo Fresco?

100 g Queijo Fresco haben 181 kcal. Serving, 62,5 g (62,5 g): etwa 113 kcal.

Ist Queijo Fresco proteinreich?

Queijo Fresco enthält 10 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g), oder 6,3 g in Serving, 62,5 g (62,5 g). Etwa 22 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum untersten Viertel (Median 10,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Queijo Fresco?

Queijo Fresco hat 3,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,5 g Ballaststoffe und 3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Queijo Fresco?

Queijo Fresco enthält 14 g Fett pro 100 g, davon 9 g gesättigt (45 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Queijo Fresco?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Calcium (23 % DV), Vitamin B12 (20 % DV), Iodin (19 % DV) und Riboflavin (B2) (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Queijo Fresco?

100 g enthalten 196 mg Natrium, 9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Queijo Fresco

Verpacktes Produkt Milch und Eier Continente

Queijo Fresco enthält 181 kcal pro 100 g. Serving, 62,5 g (62,5 g) liefert etwa 113 kcal.

Rund 70 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 22 % aus Protein und 8 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 158 kcal pro 100 g über 48 Produkte liegt.

100 g liefern 23 % des Tageswerts für Calcium, 20 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 19 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

181kcal pro 100 g

10 gProtein

3,4 gKohlenhydrate

14 gFett

113kcal in Serving, 62,5 g (62,5 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	181 kcal
Fett gesamt L	14 g	18 %
Gesättigte Fettsäuren L	9 g	45 %
Cholesterin L	2,5 mg	0,8 %
Natrium L	196 mg	9 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,4 g	1 %
Ballaststoffe L	0,5 g	2 %
Zucker gesamt L	3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	10 g	20 %
Vitamin A L	1,8 µg	0,2 %
Vitamin C L	1,3 mg	1 %
Vitamin D L	0,075 µg	0,4 %
Vitamin E L	0,009 mg	0,1 %
Thiamin (B1) L	0,043 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,18 mg	14 %
Niacin (B3) L	0,092 mg	0,6 %
Pantothensäure (B5) L	0,36 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,044 mg	3 %
Folat (B9) L	4,9 µg	1 %
Vitamin B12 L	0,49 µg	20 %
Calcium L	301 mg	23 %
Eisen L	0,031 mg	0,2 %
Magnesium L	11,6 mg	3 %
Phosphor L	98,5 mg	8 %
Kalium L	156 mg	3 %
Zink L	0,42 mg	4 %
Kupfer L	0,012 mg	1 %
Mangan L	0,006 mg	0,3 %
Selen L	1,7 µg	3 %
Iodin L	28,7 µg	19 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 22 %
Kohlenhydrate 8 %
Fett 70 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 10,8 g)
Ballaststoffe0,5 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 0,05 g)
Zucker3 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 3,2 g)
Fett14 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 11,8 g)
Gesättigte Fettsäuren9 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 7,4 g)
Natrium196 mgim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 254 mg)
Protein pro 100 kcal5,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser90,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	90,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Continente
Barcode: 5601312304975
Menge: 250 g
Portion laut Etikett: 62,5 g
Kategorie: Queijos frescos de longa duração
Verpackung: Plastic,Metal,pot,Recyclable Metals,Aluminium,Cardboard
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_Leite_ de vaca pasteurizado (Origem: Portugal), sal e coalho.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Queijo Fresco Natural Hacendado	181	10 g	3,4 g	14 g
Queijo fresco Natural Continente	181	10 g	3,4 g	14 g
Queijo Fresco Clássico PorSi	181	11 g	3,6 g	14 g
Queso Fresco Sin Lactosa Dia Láctea	180	10 g	3,6 g	14 g
Queso Fresco Dia	184	11 g	3,6 g	14 g
Queso Fresco Dia	184	11 g	3,5 g	14 g
Queijo Fresco Dia Láctea	184	11 g	3,6 g	14 g
O Queijo Fresco de Lamego Paiva	184	10,3 g	3,5 g	14 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5601312304975. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.