Wie viele Kalorien hat Quark Traum?

100 g Quark Traum haben 80 kcal.

Wie viel Protein hat Quark Traum?

Quark Traum enthält 7 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 35 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Quark Traum?

Quark Traum hat 12,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,74 g Ballaststoffe und 11,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Quark Traum?

Quark Traum enthält 0,2 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Quark Traum?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (30 % DV), Calcium (25 % DV), Riboflavin (B2) (22 % DV), Phosphor (19 % DV) und Iodin (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Quark Traum?

100 g enthalten 60 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Quark Traum

Verpacktes Produkt Fette und Öle Milbona

Quark Traum enthält 80 kcal pro 100 g.

Rund 63 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 35 % aus Protein und 2 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

100 g liefern 30 % des Tageswerts für Vitamin B12, 25 % des Tageswerts für Calcium und 22 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

80kcal pro 100 g

7 gProtein

12,5 gKohlenhydrate

0,2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	80 kcal
Fett gesamt L	0,2 g	0,3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Cholesterin L	44,5 mg	15 %
Natrium L	60 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	12,5 g	5 %
Ballaststoffe L	0,74 g	3 %
Zucker gesamt L	11,9 g
Zugesetzter Zucker L	8,9 g	18 %
Protein L	7 g	14 %
Vitamin A L	104 µg	12 %
Vitamin C L	1,2 mg	1 %
Vitamin D L	0,43 µg	2 %
Vitamin E L	0,29 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,031 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,28 mg	22 %
Niacin (B3) L	0,52 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,35 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,071 mg	4 %
Folat (B9) L	26 µg	6 %
Vitamin B12 L	0,72 µg	30 %
Calcium L	327 mg	25 %
Eisen L	0,23 mg	1 %
Magnesium L	18,3 mg	4 %
Phosphor L	239 mg	19 %
Kalium L	129 mg	3 %
Zink L	1,4 mg	13 %
Kupfer L	0,064 mg	7 %
Mangan L	0,028 mg	1 %
Selen L	4,9 µg	9 %
Iodin L	20,6 µg	14 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 35 %
Kohlenhydrate 63 %
Fett 2 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein pro 100 kcal8,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser57,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	1,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	37 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	57,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Milbona
Barcode: 4056489516026
Menge: 500 g
Kategorie: Quark mit 30% Fett in Trockenmasse
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

44% Speisequark, 38% Joghurt aus entrahmter Milch, Zucker, 3,6% Limettensaft aus Limettensaftkonzentrat, modifizierte Stärke, Säureregulator: Natriumcitrate, Citronensäure; Verdickungsmittel: Guarkernmehl; 0,04% Holunderblütenextrakt, färbendes Saflorkonzentrat, Aroma. *hoher Proteingehalt, enthalten in einem Becher von 500 g.**leicht, da

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Séré aux fruits Framboise Coop	100	7,1 g	12 g	2,6 g
Kresse Quark Milram	107	9,1 g	4,1 g	6 g
Quarkiger Genuss - Erdbeere Edeka	126	6,1 g	13,3 g	5,4 g
Quarkiger Genuss Erdbeere Gut & Günstig	126	5,5 g	13,3 g	5,3 g
Feine Quark-Creme Erdbeere ja!	129	5,5 g	14,9 g	5,3 g
Séré Fraise Migros M-Classic	138	6 g	20 g	3 g
Polnischer Quark Dovgan	148	15 g	4 g	8 g
bigglychee Murre brewery	5	2,2 g	5,9 g	0,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4056489516026. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.