Wie viele Kalorien hat Pural spelled wholemeal bread?

100 g Pural spelled wholemeal bread haben 209 kcal.

Wie viel Protein hat Pural spelled wholemeal bread?

Pural spelled wholemeal bread enthält 6,2 g Protein pro 100 g (12 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum untersten Viertel (Median 9,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pural spelled wholemeal bread?

Pural spelled wholemeal bread hat 38 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,1 g Ballaststoffe und 4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pural spelled wholemeal bread?

Pural spelled wholemeal bread enthält 1,7 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pural spelled wholemeal bread?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (80 % DV), Kupfer (35 % DV), Thiamin (B1) (31 % DV), Niacin (B3) (25 % DV) und Phosphor (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pural spelled wholemeal bread?

100 g enthalten 340 mg Natrium, 15 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pural spelled wholemeal bread

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Pural

Pural spelled wholemeal bread enthält 209 kcal pro 100 g.

Rund 79 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 13 % aus Protein und 8 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 238 kcal pro 100 g über 878 Produkte liegt.

100 g liefern 80 % des Tageswerts für Mangan, 35 % des Tageswerts für Kupfer und 31 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

209kcal pro 100 g

6,2 gProtein

38 gKohlenhydrate

1,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	209 kcal
Fett gesamt L	1,7 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	0,005 mg	0 %
Natrium L	340 mg	15 %
Kohlenhydrate gesamt L	38 g	14 %
Ballaststoffe L	7,1 g	25 %
Zucker gesamt L	4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	6,2 g	12 %
Vitamin A L	0,16 µg	0 %
Vitamin C L	0,004 mg	0 %
Vitamin D L	0,002 µg	0 %
Vitamin E L	0,5 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,37 mg	31 %
Riboflavin (B2) L	0,076 mg	6 %
Niacin (B3) L	4 mg	25 %
Pantothensäure (B5) L	0,67 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,16 mg	9 %
Folat (B9) L	35,2 µg	9 %
Vitamin B12 L	0,005 µg	0,2 %
Calcium L	20,9 mg	2 %
Eisen L	2,7 mg	15 %
Magnesium L	83,7 mg	20 %
Phosphor L	258 mg	21 %
Kalium L	267 mg	6 %
Zink L	2,1 mg	19 %
Kupfer L	0,31 mg	35 %
Mangan L	1,8 mg	80 %
Selen L	7,4 µg	13 %
Iodin L	8,1 µg	5 %
Chlorid L	3,6 mg	0,2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 79 %
Fett 8 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,2 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 9,2 g)
Ballaststoffe7,1 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 7,1 g)
Zucker4 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,5 g)
Fett1,7 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 0,4 g)
Natrium340 mgim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 440 mg)
Protein pro 100 kcal3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser41,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	32,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	41,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Pural
Barcode: 3184340865059
Kategorie: Vollkornbrote
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

spelled (55%), (full spelled 51%, complete flour spelled pregelatinized 4%), water, rye (6%), used as natural leaven, salt, yeast.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Hefe

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Roggen + Hafervollkornbrot Spar Vital	209	6 g	33 g	3,6 g
Pan 100% integral Carrefour BIO	209	6,6 g	34 g	2,9 g
Volles Korn dunkel Roggenvollkornbrot Goldähren	209	5,8 g	37,8 g	1,8 g
Pain complet d'épautre Pural	209	6,2 g	38 g	1,7 g
Volles Korn Dunkel Goldähren	210	5,8 g	38 g	1,8 g
100% integral sin corteza Hacendado	210	9 g	35 g	2,4 g
Vollkornbrot Coop	210	9 g	36 g	1,2 g
Das volle Korn mit Keim und Randschicht, Katen Harry	210	5,8 g	38 g	1,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3184340865059. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.