Wie viele Kalorien hat Puffed quinoa?

100 g Puffed quinoa haben 370 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 370 kcal.

Wie viel Protein hat Puffed quinoa?

Puffed quinoa enthält 9 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g), oder 9 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 9,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Puffed quinoa?

Puffed quinoa hat 71 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,4 g Ballaststoffe und 1,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Puffed quinoa?

Puffed quinoa enthält 4,5 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Puffed quinoa?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (98 % DV), Kupfer (73 % DV), Magnesium (52 % DV), Folat (B9) (51 % DV) und Phosphor (41 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Puffed quinoa?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 19. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Puffed quinoa

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta dmBio

Puffed quinoa enthält 370 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 370 kcal.

Rund 79 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 11 % aus Fett und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (378 kcal pro 100 g).

100 g liefern 98 % des Tageswerts für Mangan, 73 % des Tageswerts für Kupfer und 52 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

370kcal pro 100 g

9 gProtein

71 gKohlenhydrate

4,5 gFett

370kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	370 kcal
Fett gesamt L	4,5 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,6 g	3 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	71 g	26 %
Ballaststoffe L	4,4 g	16 %
Zucker gesamt L	1,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	9 g	18 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,7 mg	18 %
Thiamin (B1) L	0,4 mg	33 %
Riboflavin (B2) L	0,36 mg	27 %
Niacin (B3) L	1,7 mg	11 %
Pantothensäure (B5) L	0,86 mg	17 %
Vitamin B6 L	0,55 mg	32 %
Folat (B9) L	205 µg	51 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	52,3 mg	4 %
Eisen L	5,1 mg	28 %
Magnesium L	219 mg	52 %
Phosphor L	509 mg	41 %
Kalium L	627 mg	13 %
Zink L	3,5 mg	31 %
Kupfer L	0,66 mg	73 %
Mangan L	2,3 mg	98 %
Selen L	14,3 µg	26 %
Iodin L	0 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 79 %
Fett 11 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 9,2 g)
Ballaststoffe4,4 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 5 g)
Zucker1,4 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,6 g)
Protein pro 100 kcal2,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser14,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	1,8 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	3,7 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	58,1 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,052 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,14 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	2,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	8,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	14,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: dmBio
Barcode: 4070765038798
Menge: 125 g
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Gepuffte Quinoa
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Quinoa* gepufft. *aus biologischer Landwirtschaft

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Quinta gepufft dmBio	370	9 g	71 g	4,5 g
Quinoa Gepufft dmBio	370	9 g	71 g	4,5 g
Quinoa gepufft DmBio	370	9 g	71 g	4,5 g
Quinoa soufflé Priméal	372	12,8 g	62,1 g	6,5 g
Quinoa Molino Rossetto	372	6,3 g	74 g	3,6 g
Quinoa soufflé bio KoRo	368	9,1 g	71 g	4,1 g
Ecocesta Quinoa Hinchada Ecológica Ecocesta	366	7,8 g	74 g	3,3 g
Quinoa Crunchy Puffed Andean Valley	375	10 g	75 g	5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4070765038798. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.