Wie viele Kalorien hat Pretzels Mini Twists?

100 g Pretzels Mini Twists haben 393 kcal.

Ist Pretzels Mini Twists proteinreich?

Pretzels Mini Twists enthält 10,7 g Protein pro 100 g (21 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks liegt das über dem Median (Median 10,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pretzels Mini Twists?

Pretzels Mini Twists hat 78,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,2 g Ballaststoffe und 3,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pretzels Mini Twists?

Pretzels Mini Twists enthält 3,6 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pretzels Mini Twists?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (121 % DV), Eisen (26 % DV), Iodin (24 % DV), Folat (B9) (24 % DV) und Pantothensäure (B5) (18 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pretzels Mini Twists?

100 g enthalten 1.214 mg Natrium, 53 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 11. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pretzels Mini Twists

Verpacktes Produkt Snacks Clancy's

Pretzels Mini Twists enthält 393 kcal pro 100 g.

Rund 81 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 11 % aus Protein und 8 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Snacks auf FoodFactly (394 kcal pro 100 g).

100 g liefern 121 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 26 % des Tageswerts für Eisen und 24 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

393kcal pro 100 g

10,7 gProtein

78,6 gKohlenhydrate

3,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	393 kcal
Fett gesamt L	3,6 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Cholesterin L	0,038 mg	0 %
Natrium L	1.214 mg	53 %
Kohlenhydrate gesamt L	78,6 g	29 %
Ballaststoffe L	7,2 g	26 %
Zucker gesamt L	3,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	10,7 g	21 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0,1 µg	0,5 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	1,5 mg	121 %
Riboflavin (B2) L	0,11 mg	9 %
Niacin (B3) L	2,1 mg	13 %
Pantothensäure (B5) L	0,9 mg	18 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Folat (B9) L	94,3 µg	24 %
Vitamin B12 L	0,037 µg	2 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	40,2 mg	3 %
Eisen L	4,6 mg	26 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	391 mg	8 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %
Iodin L	36,3 µg	24 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 81 %
Fett 8 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10,7 güber dem Median für Snacks (Median 10,6 g)
Ballaststoffe7,2 gim obersten Viertel von Snacks (Median 3,6 g)
Zucker3,6 güber dem Median für Snacks (Median 3,1 g)
Fett3,6 gunter dem Median für Snacks (Median 6,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Snacks (Median 0,6 g)
Natrium1.214 mgüber dem Median für Snacks (Median 1.080 mg)
Protein pro 100 kcal2,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser12,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3,7 µg

Weitere Bestandteile (3)

Wasser L	12,5 g
Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg

Produktdetails

Marke: Clancy's
Barcode: 4099100031522
Kategorie: Pretzel
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

enriched wheat flour (wheat flour, niacin, reduced iron, thiamin mononitrate, riboflavin, folic acid), corn syrup, salt, vegetable oil (may contain one or more of the following: canola, corn, soybean), sodium bicarbonate, yeast, contains: wheat,

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Salz Hefe

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pretzel sticks Winco Foods	393	10,7 g	78,6 g	3,6 g
Pretzels Mini Twists H-E-B	393	10,7 g	78,6 g	3,6 g
Pretzels Winco Foods	393	10,7 g	78,6 g	3,6 g
Mini Rod Organic Pretzels Field Day	393	10,7 g	82,1 g	1,8 g
mini pretzels Snyder's Of Hanover	393	10,7 g	82,1 g	1,8 g
Pretzel Crisps Original Wegmans	393	10,7 g	82,1 g	1,8 g
Gluten Free Pretzel Twists Glutino	393	3,6 g	71,4 g	7,1 g
Pretzel Clancy's	393	10,7 g	78,6 g	3,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4099100031522. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 11. Mai 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.