Wie viele Kalorien hat Premium Shelled Pepitas Pumpkin Seeds?

100 g Premium Shelled Pepitas Pumpkin Seeds haben 577 kcal. Serving, 3 tbsp, 26 g (26 g): etwa 150 kcal.

Ist Premium Shelled Pepitas Pumpkin Seeds proteinreich?

Premium Shelled Pepitas Pumpkin Seeds enthält 34,6 g Protein pro 100 g (69 % des Tageswerts von 50 g), oder 9 g in Serving, 3 tbsp, 26 g (26 g). Etwa 24 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks gehört das zum obersten Viertel (Median 7,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Premium Shelled Pepitas Pumpkin Seeds?

Premium Shelled Pepitas Pumpkin Seeds hat 11,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,7 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Premium Shelled Pepitas Pumpkin Seeds?

Premium Shelled Pepitas Pumpkin Seeds enthält 42,3 g Fett pro 100 g, davon 9,6 g gesättigt (48 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Premium Shelled Pepitas Pumpkin Seeds?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Magnesium (128 % DV), Eisen (64 % DV), Kalium (17 % DV) und Vitamin C (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Premium Shelled Pepitas Pumpkin Seeds?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 12. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Premium Shelled Pepitas Pumpkin Seeds

Verpacktes Produkt Snacks Bob's Red Mill

Premium Shelled Pepitas Pumpkin Seeds enthält 577 kcal pro 100 g. Serving, 3 tbsp, 26 g (26 g) liefert etwa 150 kcal.

Rund 67 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 24 % aus Protein und 8 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Snacks auf FoodFactly, wo der Median bei 457 kcal pro 100 g über 49.998 Produkte liegt.

100 g liefern 128 % des Tageswerts für Magnesium, 64 % des Tageswerts für Eisen und 17 % des Tageswerts für Kalium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

577kcal pro 100 g

34,6 gProtein

11,5 gKohlenhydrate

42,3 gFett

150kcal in Serving, 3 tbsp, 26 g (26 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	577 kcal
Fett gesamt L	42,3 g	54 %
Gesättigte Fettsäuren L	9,6 g	48 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	11,5 g	4 %
Ballaststoffe L	7,7 g	28 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	34,6 g	69 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	14,7 mg	16 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,12 mg	0,8 %
Thiamin (B1) L	0,028 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,1 mg	8 %
Niacin (B3) L	0,49 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,17 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	8 %
Folat (B9) L	34 µg	9 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	27 mg	2 %
Eisen L	11,5 mg	64 %
Magnesium L	538 mg	128 %
Phosphor L	30,5 mg	2 %
Kalium L	785 mg	17 %
Zink L	0,26 mg	2 %
Kupfer L	0,061 mg	7 %
Mangan L	0,17 mg	7 %
Selen L	0,24 µg	0,4 %
Iodin L	0,15 µg	0,1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 24 %
Kohlenhydrate 8 %
Fett 67 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein34,6 gim obersten Viertel von Snacks (Median 7,5 g)
Ballaststoffe7,7 gim obersten Viertel von Snacks (Median 4 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Snacks (Median 4,5 g)
Fett42,3 gim obersten Viertel von Snacks (Median 20,9 g)
Gesättigte Fettsäuren9,6 gim obersten Viertel von Snacks (Median 3,6 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Snacks (Median 424 mg)
Protein pro 100 kcal6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser92,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	13,5 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	17,3 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (2)

Beta-Carotin L	820 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	0 IU

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	92,3 g
Alkohol L	0 g

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	577 kcal	577 kcal
Protein	34,6 g	34,6 g
Kohlenhydrate	15,4 g	11,5 g
Fett	38,5 g	42,3 g
Ballaststoffe	11,5 g	7,7 g
Zucker	1,6 g	0 g
Natrium	4,5 mg	0 mg

Produktdetails

Marke: Bob's Red Mill
Barcode: 0039978034328
Menge: 12 oz
Portion laut Etikett: 3 tbsp (26 g)
Kategorie: Snacks
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Organic pumpkin seeds.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
phooli ganthia shayona	577	13,2 g	35 g	43,7 g
Queso Snack Mix Buck Wild	577	15,4 g	38,5 g	38,5 g
All Seed Savory Crisp - Hemp Ella's Flats	577	30,8 g	26,9 g	38,5 g
Honey Roasted Peanuts Premier Value	577	23,1 g	23,1 g	46,2 g
Cheddar Cheese Popcorn Popcornopolis	577	11,5 g	42,3 g	38,5 g
Snacking Auchan	577	23 g	24 g	43 g
Coconut Crisps Dark Cocoa Sea Salt RIND	577	7,7 g	46,2 g	38,5 g
Classic Spanish Potato Chips Lightly Salted Que Pasa Papi	577	6,8 g	47,9 g	39 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2453772. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 6. September 2018. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0039978034328. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 12. April 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.