Wie viele Kalorien hat Potato Onion Perogies / Pirojki?

100 g Potato Onion Perogies / Pirojki haben 167 kcal. Serving, 3 perogies, 90 g (90 g): etwa 150 kcal.

Wie viel Protein hat Potato Onion Perogies / Pirojki?

Potato Onion Perogies / Pirojki enthält 5,6 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g), oder 5 g in Serving, 3 perogies, 90 g (90 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 2,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Potato Onion Perogies / Pirojki?

Potato Onion Perogies / Pirojki hat 34,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,1 g Ballaststoffe und 3,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Potato Onion Perogies / Pirojki?

Potato Onion Perogies / Pirojki enthält 1,1 g Fett pro 100 g, davon 0,11 g gesättigt (0,6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Potato Onion Perogies / Pirojki?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (54 % DV), Kupfer (19 % DV), Thiamin (B1) (14 % DV), Selen (13 % DV) und Eisen (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Potato Onion Perogies / Pirojki?

100 g enthalten 333 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Potato Onion Perogies / Pirojki

Verpacktes Produkt Gemüse Compliments

Potato Onion Perogies / Pirojki enthält 167 kcal pro 100 g. Serving, 3 perogies, 90 g (90 g) liefert etwa 150 kcal.

Rund 81 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 13 % aus Protein und 6 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 144 kcal pro 100 g über 29.937 Produkte liegt.

100 g liefern 54 % des Tageswerts für Mangan, 19 % des Tageswerts für Kupfer und 14 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

167kcal pro 100 g

5,6 gProtein

34,4 gKohlenhydrate

1,1 gFett

150kcal in Serving, 3 perogies, 90 g (90 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	167 kcal
Fett gesamt L	1,1 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,11 g	0,6 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	333 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	34,4 g	13 %
Ballaststoffe L	1,1 g	4 %
Zucker gesamt L	3,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	5,6 g	11 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1 mg	1 %
Vitamin D L	0,072 µg	0,4 %
Vitamin E L	1,2 mg	8 %
Thiamin (B1) L	0,16 mg	14 %
Riboflavin (B2) L	0,009 mg	0,7 %
Niacin (B3) L	0,41 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,4 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,14 mg	8 %
Folat (B9) L	22,8 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	11,1 mg	0,9 %
Eisen L	2,2 mg	12 %
Magnesium L	45 mg	11 %
Phosphor L	133 mg	11 %
Kalium L	167 mg	4 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,18 mg	19 %
Mangan L	1,2 mg	54 %
Selen L	7 µg	13 %
Iodin L	13,4 µg	9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 81 %
Fett 6 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,6 güber dem Median für Gemüse (Median 2,6 g)
Ballaststoffe1,1 gunter dem Median für Gemüse (Median 2 g)
Zucker3,3 güber dem Median für Gemüse (Median 2,1 g)
Fett1,1 gunter dem Median für Gemüse (Median 5,7 g)
Gesättigte Fettsäuren0,11 gunter dem Median für Gemüse (Median 1,2 g)
Natrium333 mgunter dem Median für Gemüse (Median 339 mg)
Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser40,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	36,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	4,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	40,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Compliments
Barcode: 0055742570236
Menge: 907 g
Portion laut Etikett: 3 perogies (90 g)
Kategorie: Perogies
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Enriched wheat flour, Potato, Water, Onion, Canola oil, Salt, Spice. _May contain: Milk, Soya._

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Kartoffel Zwiebeln Raps (Rübsenöl)Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Potato & Cheddar Flavoured Perogies Great Value	181	6,7 g	35,6 g	2,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0055742570236. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.