Potaje de garbanzos
Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte FIABLONE S.L.
Potaje de garbanzos enthält 88 kcal pro 100 g.
Rund 42 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 37 % aus Fett und 21 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 150 kcal pro 100 g über 3.046 Produkte liegt.
100 g liefern 27 % des Tageswerts für Selen, 19 % des Tageswerts für Mangan und 19 % des Tageswerts für Chlorid.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 88 kcal | |
| Fett gesamt L | 3,6 g | 5 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0,6 g | 3 % |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 360 mg | 16 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 9,3 g | 3 % |
| Ballaststoffe L | 3,7 g | 13 % |
| Zucker gesamt L | 1,2 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 4,6 g | 9 % |
| Vitamin A L | 0,022 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 6,3 mg | 7 % |
| Vitamin D L | 0,009 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 0,85 mg | 6 % |
| Thiamin (B1) L | 0,031 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,02 mg | 2 % |
| Niacin (B3) L | 0,21 mg | 1 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,24 mg | 5 % |
| Vitamin B6 L | 0,22 mg | 13 % |
| Folat (B9) L | 35,3 µg | 9 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 32 mg | 2 % |
| Eisen L | 0,78 mg | 4 % |
| Magnesium L | 20,4 mg | 5 % |
| Phosphor L | 59,5 mg | 5 % |
| Kalium L | 163 mg | 3 % |
| Zink L | 0,61 mg | 6 % |
| Kupfer L | 0,13 mg | 15 % |
| Mangan L | 0,45 mg | 19 % |
| Selen L | 15 µg | 27 % |
| Iodin L | 16,7 µg | 11 % |
| Chlorid L | 428 mg | 19 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 21 %
- Kohlenhydrate 42 %
- Fett 37 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein4,6 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 6,4 g)
- Ballaststoffe3,7 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,5 g)
- Zucker1,2 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2 g)
- Fett3,6 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 5,8 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,6 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,8 g)
- Natrium360 mgunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 380 mg)
- Protein pro 100 kcal5,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser75,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 1,9 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 0,73 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 6,7 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0,001 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0,001 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,04 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 0,68 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 400 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 75,7 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- FIABLONE S.L.
- Barcode
- 8437017193180
- Menge
- 720 g
- Kategorie
- Gerichte
- Nutri-Score
- A wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Garbanzos, cebolla, tomate, zanahoria, aceite de oliva virgen extra, pimiento, espinacas, Calabizo (embutido de calabaza), agua de cocción, ajo, sal.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: KichererbsenZwiebelnTomatenOlivenölKnoblauchSalz
Ähnliche Produkte
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Cheesburger Pfanne Dreistern | 88 | 5,4 g | 8,6 g | 2,9 g |
| Organic Brown Rice & Lentils Tasty Bite | 88 | 1,6 g | 17,2 g | 1,4 g |
| Butter & garlic flavored ready rice Uncle Ben's | 88 | 1,6 g | 17,6 g | 1,4 g |
| BANQUET Turkey Meal, 9.25 OZ Banquet | 88 | 5 g | 11,8 g | 2,3 g |
| Campbell'S, Spaghettios, Microwavable Pasta In Meat Sauce Campbell's | 88 | 3,5 g | 14,6 g | 1,8 g |
| Reis-Wildlachs-Pfanne Rewe | 88 | 3,5 g | 11,9 g | 2,9 g |
| Danie Pure, Śmietana z ziołami Knorr | 87 | 1,9 g | 9,3 g | 4,4 g |
| Poulet au curry et riz aux courgettes Pur etc | 87 | 1,6 g | 12,3 g | 3,5 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 8437017193180. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 7. Oktober 2026. Importiert am 7. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.