Wie viele Kalorien hat Pommes Frites?

100 g Pommes Frites haben 143 kcal.

Wie viel Protein hat Pommes Frites?

Pommes Frites enthält 3,1 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel liegt das unter dem Median (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pommes Frites?

Pommes Frites hat 26 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,6 g Ballaststoffe und 18 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pommes Frites?

Pommes Frites enthält 1,6 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pommes Frites?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (745 % DV) und Kupfer (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pommes Frites?

100 g enthalten 23.600 mg Natrium, 1.026 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pommes Frites

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel coop

Pommes Frites enthält 143 kcal pro 100 g.

Rund 80 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 11 % aus Fett und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.

100 g liefern 745 % des Tageswerts für Iodin und 14 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

143kcal pro 100 g

3,1 gProtein

26 gKohlenhydrate

1,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	143 kcal
Fett gesamt L	1,6 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	23.600 mg	1.026 %
Kohlenhydrate gesamt L	26 g	9 %
Ballaststoffe L	1,6 g	6 %
Zucker gesamt L	18 g
Zugesetzter Zucker L	25 g	50 %
Protein L	3,1 g	6 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,43 mg	0,5 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,1 mg	7 %
Thiamin (B1) L	0,017 mg	1 %
Riboflavin (B2) L	0,054 mg	4 %
Niacin (B3) L	0,39 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,13 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,095 mg	6 %
Folat (B9) L	5,5 µg	1 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	20,9 mg	2 %
Eisen L	1 mg	6 %
Magnesium L	10,1 mg	2 %
Phosphor L	21,5 mg	2 %
Kalium L	132 mg	3 %
Zink L	0,25 mg	2 %
Kupfer L	0,12 mg	14 %
Mangan L	0,15 mg	6 %
Selen L	2,2 µg	4 %
Iodin L	1.117 µg	745 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 80 %
Fett 11 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,1 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
Ballaststoffe1,6 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
Zucker18 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 3,2 g)
Fett1,6 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,3 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 2 g)
Natrium23.600 mgim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal2,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,36 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	10,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: coop
Barcode: 5700384017704
Menge: 412g
Kategorie: Sonstige Lebensmittel

Zutaten

salt 60%, sugar, onion, paprika, celery,

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Zucker Zwiebeln

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Kartoffelwürfel Lutosa	143	2,4 g	23 g	4 g
Grass Fed Filet Mignon Market side	143	21,4 g	0 g	6,3 g
Filet mignon Market Side	143	22,3 g	0 g	6,3 g
Smoked Boudin Best Stop Cajun Food	143	10,7 g	17,9 g	2,7 g
Hot Chow Chow Bass Family Farms	143	0 g	35,7 g	0 g
Le risotto du poissonnier Briau	143	6 g	14,5 g	6,7 g
Pollo frito día Día	143	20 g	0,5 g	7,2 g
Composta di mirtilli bio Fior di Loto	143	0,6 g	33 g	0,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5700384017704. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.