Wie viele Kalorien hat Philadelphia Light?

100 g Philadelphia Light haben 159 kcal. Serving, 1 porzione, 30 g (30 g): etwa 48 kcal.

Wie viel Protein hat Philadelphia Light?

Philadelphia Light enthält 6,2 g Protein pro 100 g (12 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,9 g in Serving, 1 porzione, 30 g (30 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier liegt das unter dem Median (Median 7,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Philadelphia Light?

Philadelphia Light hat 4,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,4 g Ballaststoffe und 4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Philadelphia Light?

Philadelphia Light enthält 13 g Fett pro 100 g, davon 8,4 g gesättigt (42 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Philadelphia Light?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Chlorid (24 % DV) und Iodin (23 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Philadelphia Light?

100 g enthalten 287 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 8. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Philadelphia Light

Verpacktes Produkt Milch und Eier Philadelphia

Philadelphia Light enthält 159 kcal pro 100 g. Serving, 1 porzione, 30 g (30 g) liefert etwa 48 kcal.

Rund 73 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 16 % aus Protein und 11 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 214 kcal pro 100 g über 1.657 Produkte liegt.

100 g liefern 24 % des Tageswerts für Chlorid und 23 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

159kcal pro 100 g

6,2 gProtein

4,4 gKohlenhydrate

13 gFett

48kcal in Serving, 1 porzione, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	159 kcal
Fett gesamt L	13 g	17 %
Gesättigte Fettsäuren L	8,4 g	42 %
Cholesterin L	14,6 mg	5 %
Natrium L	287 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,4 g	2 %
Ballaststoffe L	0,4 g	1 %
Zucker gesamt L	4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	6,2 g	12 %
Vitamin A L	33 µg	4 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,1 mg	0,7 %
Thiamin (B1) L	0,01 mg	0,8 %
Riboflavin (B2) L	0,06 mg	5 %
Niacin (B3) L	0,15 mg	0,9 %
Pantothensäure (B5) L	0,37 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,01 mg	0,6 %
Folat (B9) L	14,9 µg	4 %
Vitamin B12 L	0,13 µg	5 %
Calcium L	37 mg	3 %
Eisen L	0 mg	0 %
Magnesium L	4 mg	1 %
Phosphor L	102 mg	8 %
Kalium L	48 mg	1 %
Zink L	0,1 mg	0,9 %
Kupfer L	0,01 mg	1 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	1 µg	2 %
Iodin L	35,2 µg	23 %
Chlorid L	551 mg	24 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 11 %
Fett 73 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,2 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 7,1 g)
Ballaststoffe0,4 güber dem Median für Milch und Eier (Median 0,036 g)
Zucker4 güber dem Median für Milch und Eier (Median 3,3 g)
Fett13 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 17,8 g)
Gesättigte Fettsäuren8,4 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 11,5 g)
Natrium287 mgunter dem Median für Milch und Eier (Median 320 mg)
Protein pro 100 kcal3,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser96,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	3,2 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,29 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,03 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,003 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,003 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,048 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	45,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	96,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Philadelphia
Barcode: 7622210615350
Menge: 190
Portion laut Etikett: 1 porzione (30 g)
Kategorie: Frischkäse
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

11,11,21 07:41 f oor0613251 do consume preferably within it: see above, milk store in the fridge ( 4°c) cream a pinch of prepared milk declaration 100 g portion %* (30 g) (30 g) 654 kj 196 kj/

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Rahm Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Kirsch Quark Landfein	159	4,4 g	18,8 g	7,3 g
Fruchtquark Kirsche Milchprodukte SBA	159	10 g	18,9 g	4,7 g
Philadelphia with yogurt Philadelphia	159	7,5 g	4,8 g	12 g
Light Philadelphia Philadelphia	159	6,2 g	4,4 g	13 g
Naturella light Naturella	160	6,5 g	3 g	13 g
Exquisa Creation Schnittlauch Exquisa	160	7,1 g	3,7 g	12,6 g
Spreadable goat cheese Plain rians	160	9,5 g	3 g	12 g
Cabrette Rians	160	9,5 g	3,5 g	12 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7622210615350. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 8. Oktober 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.