Wie viele Kalorien hat peppered smoked mackerel fillets?

100 g peppered smoked mackerel fillets haben 305 kcal.

Ist peppered smoked mackerel fillets proteinreich?

Peppered smoked mackerel fillets enthält 20,2 g Protein pro 100 g (40 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 27 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das über dem Median (Median 20 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat peppered smoked mackerel fillets?

Peppered smoked mackerel fillets hat 3,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,4 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat peppered smoked mackerel fillets?

Peppered smoked mackerel fillets enthält 23,3 g Fett pro 100 g, davon 5,7 g gesättigt (29 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält peppered smoked mackerel fillets?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (37 % DV), Vitamin B6 (30 % DV), Vitamin D (17 % DV), Phosphor (15 % DV) und Kupfer (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat peppered smoked mackerel fillets?

100 g enthalten 912 mg Natrium, 40 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

peppered smoked mackerel fillets

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Tesco

Peppered smoked mackerel fillets enthält 305 kcal pro 100 g.

Rund 69 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 27 % aus Protein und 4 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly (289 kcal pro 100 g).

100 g liefern 37 % des Tageswerts für Iodin, 30 % des Tageswerts für Vitamin B6 und 17 % des Tageswerts für Vitamin D.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

305kcal pro 100 g

20,2 gProtein

3,4 gKohlenhydrate

23,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	305 kcal
Fett gesamt L	23,3 g	30 %
Gesättigte Fettsäuren L	5,7 g	29 %
Cholesterin L	47,7 mg	16 %
Natrium L	912 mg	40 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,4 g	1 %
Ballaststoffe L	0,4 g	1 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	20,2 g	40 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,19 mg	0,2 %
Vitamin D L	3,4 µg	17 %
Vitamin E L	1,1 mg	7 %
Thiamin (B1) L	0,001 mg	0,1 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0,005 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0,018 mg	0,4 %
Vitamin B6 L	0,51 mg	30 %
Folat (B9) L	0,22 µg	0,1 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	9,9 mg	0,8 %
Eisen L	0,64 mg	4 %
Magnesium L	29,3 mg	7 %
Phosphor L	184 mg	15 %
Kalium L	343 mg	7 %
Zink L	0,59 mg	5 %
Kupfer L	0,11 mg	12 %
Mangan L	0,25 mg	11 %
Selen L	0,12 µg	0,2 %
Iodin L	55,9 µg	37 %
Chlorid L	78,7 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 27 %
Kohlenhydrate 4 %
Fett 69 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein20,2 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 20 g)
Ballaststoffe0,4 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Fett23,3 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 22,5 g)
Gesättigte Fettsäuren5,7 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 5,3 g)
Natrium912 mgüber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 800 mg)
Protein pro 100 kcal6,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser63,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,11 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	6,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	63,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Tesco
Barcode: 0297990003283
Kategorie: Geräucherte Makrelen
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

mackerel 96%, salt, pepper

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
3 Filets de maquereau fumés au poivre Mericq	305	21 g	2 g	24 g
Filets de Maquereau Fumés au Poivre Fjord King	305	21 g	20,5 g	23,7 g
Filets de maquereau fumés Fjord King	305	21,1 g	2 g	23,7 g
Filet de maquereau fumes Monoprix	305	21,1 g	2 g	23,7 g
Filets Maquereau Fumes Monoprix	305	21,1 g	2 g	23,7 g
Filets de maquereau fumes Fjord King	305	21,1 g	2 g	23,7 g
Sweetcure Hot Smoked Mackerel Fillets Lighthouse Bay	304	22,9 g	4,7 g	21,5 g
Filets de maquereau fumé nature King See Food	303	21,4 g	0,5 g	24,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0297990003283. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.