Wie viele Kalorien hat Pechuga de pavo?

100 g Pechuga de pavo haben 92 kcal. Serving, 38 g (38 g): etwa 35 kcal.

Ist Pechuga de pavo proteinreich?

Pechuga de pavo enthält 19 g Protein pro 100 g (38 % des Tageswerts von 50 g), oder 7,2 g in Serving, 38 g (38 g). Etwa 83 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Geflügel liegt das unter dem Median (Median 19,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pechuga de pavo?

Pechuga de pavo hat 1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,3 g Ballaststoffe und 0,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pechuga de pavo?

Pechuga de pavo enthält 1,3 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pechuga de pavo?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B6 (31 % DV), Zink (19 % DV), Phosphor (13 % DV) und Iodin (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pechuga de pavo?

100 g enthalten 720 mg Natrium, 31 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 21. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pechuga de pavo

Verpacktes Produkt Geflügel EROSKI

Pechuga de pavo enthält 92 kcal pro 100 g. Serving, 38 g (38 g) liefert etwa 35 kcal.

Rund 83 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 13 % aus Fett und 4 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Geflügel auf FoodFactly, wo der Median bei 104 kcal pro 100 g über 366 Produkte liegt.

100 g liefern 31 % des Tageswerts für Vitamin B6, 19 % des Tageswerts für Zink und 13 % des Tageswerts für Phosphor.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

92kcal pro 100 g

19 gProtein

1 gKohlenhydrate

1,3 gFett

35kcal in Serving, 38 g (38 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	92 kcal
Fett gesamt L	1,3 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Cholesterin L	60,9 mg	20 %
Natrium L	720 mg	31 %
Kohlenhydrate gesamt L	1 g	0,4 %
Ballaststoffe L	0,3 g	1 %
Zucker gesamt L	0,3 g
Zugesetzter Zucker L	0,041 g	0,1 %
Protein L	19 g	38 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,14 mg	0,9 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,52 mg	31 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	10,2 mg	0,8 %
Eisen L	0,77 mg	4 %
Magnesium L	22,4 mg	5 %
Phosphor L	158 mg	13 %
Kalium L	217 mg	5 %
Zink L	2,1 mg	19 %
Kupfer L	0,064 mg	7 %
Mangan L	0,012 mg	0,5 %
Selen L	0,026 µg	0 %
Iodin L	16,7 µg	11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 83 %
Kohlenhydrate 4 %
Fett 13 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein19 gunter dem Median für Geflügel (Median 19,6 g)
Ballaststoffe0,3 gim obersten Viertel von Geflügel (Median 0 g)
Zucker0,3 gunter dem Median für Geflügel (Median 0,7 g)
Fett1,3 gunter dem Median für Geflügel (Median 1,7 g)
Gesättigte Fettsäuren0,5 güber dem Median für Geflügel (Median 0,3 g)
Natrium720 mgunter dem Median für Geflügel (Median 744 mg)
Protein pro 100 kcal20,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser74 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,065 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	74 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: EROSKI
Barcode: 8480010369373
Menge: 150 g
Portion laut Etikett: 38 g
Kategorie: Truthühnerbrüste
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Pechuga de pavo (93%), agua, sal, cloruro potásico, conservadores (lactato potásico, nitrito sódico), estabilizantes (tripolifosfato sódico, carragenanos), aroma, corrector de acidez (bicarbonato sódico), jarabe de glucosa, antioxidante (ascorbato sódico).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Glucosesirup

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Blanc de dinde Réghalal	92	16 g	3,6 g	1,5 g
Blanc De Dinde Fumé Reghalal	92	16 g	3,6 g	1,5 g
Blanc de dinde REGHALAL 6 tranches Reghalal	92	16 g	3,6 g	1,5 g
Organic Oven Roasted Turkey Breast Trader Joe's	92	20,4 g	0 g	1 g
Solomillo pavo Hacendado	93	22 g	0,8 g	0 g
Pechuga de pavo Tello	93	20 g	1 g	1 g
Turkey Breast Farmer John	93	17,9 g	3,6 g	0 g
Pechuga de pavo clásica San Rafael San Rafael	93	17,2 g	2 g	1,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8480010369373. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. Mai 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.