Wie viele Kalorien hat Pechuga de pavo?

100 g Pechuga de pavo haben 102 kcal.

Ist Pechuga de pavo proteinreich?

Pechuga de pavo enthält 21,6 g Protein pro 100 g (43 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 84 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Geflügel gehört das zum obersten Viertel (Median 19,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pechuga de pavo?

Pechuga de pavo hat 0,63 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0,43 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pechuga de pavo?

Pechuga de pavo enthält 1,5 g Fett pro 100 g, davon 0,51 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pechuga de pavo?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (15.354.545 % DV), Riboflavin (B2) (119.115 % DV), Vitamin B6 (29 % DV), Zink (18 % DV) und Phosphor (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pechuga de pavo?

100 g enthalten 652 mg Natrium, 28 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pechuga de pavo

Verpacktes Produkt Geflügel el charcutero

Pechuga de pavo enthält 102 kcal pro 100 g.

Rund 84 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 13 % aus Fett und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Geflügel auf FoodFactly (104 kcal pro 100 g).

100 g liefern 15.354.545 % des Tageswerts für Selen, 119.115 % des Tageswerts für Riboflavin (B2) und 29 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

102kcal pro 100 g

21,6 gProtein

0,63 gKohlenhydrate

1,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	102 kcal
Fett gesamt L	1,5 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,51 g	3 %
Cholesterin L	57,6 mg	19 %
Natrium L	652 mg	28 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,63 g	0,2 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0,43 g
Zugesetzter Zucker L	0,82 g	2 %
Protein L	21,6 g	43 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,13 mg	0,9 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	1.549 mg	119.115 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,49 mg	29 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	9,9 mg	0,8 %
Eisen L	0,73 mg	4 %
Magnesium L	21,2 mg	5 %
Phosphor L	150 mg	12 %
Kalium L	205 mg	4 %
Zink L	2 mg	18 %
Kupfer L	0,062 mg	7 %
Mangan L	0,012 mg	0,5 %
Selen L	8.445.000 µg	15.354.545 %
Iodin L	15,2 µg	10 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 84 %
Kohlenhydrate 2 %
Fett 13 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein21,6 gim obersten Viertel von Geflügel (Median 19,6 g)
Zucker0,43 gunter dem Median für Geflügel (Median 0,7 g)
Fett1,5 gunter dem Median für Geflügel (Median 1,7 g)
Gesättigte Fettsäuren0,51 güber dem Median für Geflügel (Median 0,3 g)
Natrium652 mgunter dem Median für Geflügel (Median 744 mg)
Protein pro 100 kcal21,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser74,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,062 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	74,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: el charcutero
Barcode: 8436033936528
Menge: 2 x 120 g
Kategorie: Truthühnerbrüste
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Pechuga de pavo (88%), agua, sal, dextrosa, estabilizadores (E-450, E-4511 y E-410), conservantes (E-262 y E-260), y antioxidantes (E-331 y E-316).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pechuga de Pavo Receta Original San Rafael	102	15,5 g	8 g	0,9 g
Chiffonnade Poitrine Dinde Grillée Soglowek	102	17 g	4 g	2 g
Blanc de dinde Halal - 10tr. Fleury Michon	103	22 g	1 g	1,2 g
Blanc de dinde standard fumé Wassila	103	18 g	1,3 g	2,9 g
Blanc de Dinde Halal Carrefour	101	23 g	0,8 g	0,7 g
Pechuga de Pavo Rostizada Kirkland Signature	101	19 g	4 g	1 g
Pechuga De Pavo Sin Sal Añadida Peñaranda	101	19,1 g	4 g	0,9 g
Blanc de Dinde Belle France	104	22 g	1,2 g	1,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8436033936528. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.