Wie viele Kalorien hat Peanut Butter?

100 g Peanut Butter haben 600 kcal. Serving, 1 portion, 22 g (22 g): etwa 132 kcal.

Ist Peanut Butter proteinreich?

Peanut Butter enthält 27,7 g Protein pro 100 g (55 % des Tageswerts von 50 g), oder 6,1 g in Serving, 1 portion, 22 g (22 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum obersten Viertel (Median 25 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Peanut Butter?

Peanut Butter hat 10 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,2 g Ballaststoffe und 5,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Peanut Butter?

Peanut Butter enthält 50,5 g Fett pro 100 g, davon 6,4 g gesättigt (32 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Peanut Butter?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (122 % DV), Mangan (84 % DV), Niacin (B3) (82 % DV), Magnesium (45 % DV) und Phosphor (35 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Peanut Butter?

100 g enthalten 150 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 7. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Peanut Butter

Verpacktes Produkt Milch und Eier Simply Nuts by Burge

Peanut Butter enthält 600 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 22 g (22 g) liefert etwa 132 kcal.

Rund 75 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 18 % aus Protein und 7 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Milch und Eier auf FoodFactly (606 kcal pro 100 g).

100 g liefern 122 % des Tageswerts für Kupfer, 84 % des Tageswerts für Mangan und 82 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

600kcal pro 100 g

27,7 gProtein

10 gKohlenhydrate

50,5 gFett

132kcal in Serving, 1 portion, 22 g (22 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	600 kcal
Fett gesamt L	50,5 g	65 %
Gesättigte Fettsäuren L	6,4 g	32 %
Cholesterin L	1,8 mg	0,6 %
Natrium L	150 mg	7 %
Kohlenhydrate gesamt L	10 g	4 %
Ballaststoffe L	8,2 g	29 %
Zucker gesamt L	5,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	27,7 g	55 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,6 mg	0,7 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,7 mg	11 %
Thiamin (B1) L	0,34 mg	28 %
Riboflavin (B2) L	0,15 mg	11 %
Niacin (B3) L	13,2 mg	82 %
Pantothensäure (B5) L	0,69 mg	14 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	65,6 µg	16 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	74,7 mg	6 %
Eisen L	3,4 mg	19 %
Magnesium L	191 mg	45 %
Phosphor L	435 mg	35 %
Kalium L	632 mg	13 %
Zink L	2,9 mg	27 %
Kupfer L	1,1 mg	122 %
Mangan L	1,9 mg	84 %
Selen L	10 µg	18 %
Iodin L	11,8 µg	8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 18 %
Kohlenhydrate 7 %
Fett 75 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein27,7 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 25 g)
Ballaststoffe8,2 güber dem Median für Milch und Eier (Median 7 g)
Zucker5,5 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 6,3 g)
Fett50,5 güber dem Median für Milch und Eier (Median 49,2 g)
Gesättigte Fettsäuren6,4 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 8 g)
Natrium150 mgunter dem Median für Milch und Eier (Median 204 mg)
Protein pro 100 kcal4,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	12 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	8,4 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Simply Nuts by Burge
Barcode: 9352042002100
Menge: 325g
Portion laut Etikett: 1 portion (22 g)
Kategorie: Erdnussbutter
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

ROASTED _PEANUTS_ (99.5%), SALT. ALLERGEN STATEMENT: CONTAINS _PEANUTS_.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Erdnuss Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Smooth Peanut Butter Woolworths Homebrand	600	22,6 g	17,7 g	48,1 g
Peanut butter Beqa	600	27,5 g	11,4 g	49 g
Simply Nuts Bega	600	27,5 g	11,4 g	49 g
Freshly Roasted Peanut Butter Crunchy Meridian Farm Market	600	26,7 g	20 g	53,3 g
Manba Classic Creamy Manba	600	26,7 g	26,7 g	46,7 g
Chocolate peanut butter Island nut roastery	600	26,7 g	33,3 g	40 g
Peanut Butter Crunchy Life Smart	600	26,7 g	20 g	46,7 g
Unsalted Peanut Butter H-E-B	600	23,3 g	20 g	50 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 9352042002100. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 7. April 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.