Wie viele Kalorien hat Peanut butter?

100 g Peanut butter haben 630 kcal. Serving, 7 g (7 g): etwa 44 kcal.

Ist Peanut butter proteinreich?

Peanut butter enthält 28 g Protein pro 100 g (56 % des Tageswerts von 50 g), oder 2 g in Serving, 7 g (7 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum obersten Viertel (Median 24 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Peanut butter?

Peanut butter hat 7,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 11 g Ballaststoffe und 5,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Peanut butter?

Peanut butter enthält 52 g Fett pro 100 g, davon 11 g gesättigt (55 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Peanut butter?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Niacin (B3) (66 % DV), Pantothensäure (B5) (35 % DV), Phosphor (32 % DV) und Folat (B9) (22 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Peanut butter?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 19. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Peanut butter

Verpacktes Produkt Milch und Eier dmBio

Peanut butter enthält 630 kcal pro 100 g. Serving, 7 g (7 g) liefert etwa 44 kcal.

Rund 77 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 18 % aus Protein und 5 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Milch und Eier auf FoodFactly (603 kcal pro 100 g).

100 g liefern 66 % des Tageswerts für Niacin (B3), 35 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5) und 32 % des Tageswerts für Phosphor.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

630kcal pro 100 g

28 gProtein

7,1 gKohlenhydrate

52 gFett

44kcal in Serving, 7 g (7 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	630 kcal
Fett gesamt L	52 g	67 %
Gesättigte Fettsäuren L	11 g	55 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	7,1 g	3 %
Ballaststoffe L	11 g	39 %
Zucker gesamt L	5,9 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	28 g	56 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,2 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,03 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	10,6 mg	66 %
Pantothensäure (B5) L	1,8 mg	35 %
Vitamin B6 L	0,03 mg	2 %
Folat (B9) L	89,5 µg	22 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	4 mg	0,3 %
Eisen L	0,1 mg	0,6 %
Magnesium L	13 mg	3 %
Phosphor L	401 mg	32 %
Kalium L	49 mg	1 %
Zink L	0,2 mg	2 %
Kupfer L	0,03 mg	3 %
Mangan L	0,1 mg	4 %
Selen L	2 µg	4 %
Iodin L	10 µg	7 %
Chlorid L	23,7 mg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 18 %
Kohlenhydrate 5 %
Fett 77 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein28 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 24 g)
Ballaststoffe11 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 7,1 g)
Zucker5,9 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 6,3 g)
Fett52 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 49,6 g)
Gesättigte Fettsäuren11 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 7,8 g)
Natrium4 mgim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 199 mg)
Protein pro 100 kcal4,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser2,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	25,6 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	12,9 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	5 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,01 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,01 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,04 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	12,9 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	2,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: dmBio
Barcode: 4066447948271
Menge: 250g
Portion laut Etikett: 7 g
Kategorie: Nussbutter
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

100% ERDNÜSSE* blanchiert und geröstet. *aus biologischer Landwirtschaft Kann Spuren von Sesam und Schalenfrüchten enthalten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Erdnuss

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Creamy Peanutbutter Tong Garden	630	25 g	23 g	49 g
Peanut butter Albert Heijn	630	27 g	13 g	50 g
Purée de cacahuètes bio Coop	630	26 g	11 g	52 g
Beurre de cacahuètes cremeux Dakatine	630	24,8 g	13 g	51,7 g
Erdnussmus Fein Rapunzel	630	26 g	11 g	52 g
Peanut butter Rapunzel	630	26 g	11 g	52 g
Natural Unsalted Smooth Peanut Butter Mother Earth	631	27,6 g	10,7 g	52,5 g
Peanut Butter SKIPPY	631	25,3 g	14,1 g	51,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4066447948271. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.