Pannenkoeken Volkoren
Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Albert Heijn
Pannenkoeken Volkoren enthält 194 kcal pro 100 g. Serving, 68 g (68 g) liefert etwa 132 kcal.
Rund 44 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 38 % aus Kohlenhydrate und 18 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 290 kcal pro 100 g über 100 Produkte liegt.
100 g liefern 23 % des Tageswerts für Vitamin B12, 21 % des Tageswerts für Mangan und 15 % des Tageswerts für Vitamin E.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 194 kcal | |
| Fett gesamt L | 8,8 g | 11 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 1,1 g | 6 % |
| Cholesterin L | 87,1 mg | 29 % |
| Natrium L | 212 mg | 9 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 17 g | 6 % |
| Ballaststoffe L | 6,2 g | 22 % |
| Zucker gesamt L | 3,6 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 7,9 g | 16 % |
| Vitamin A L | 40,1 µg | 4 % |
| Vitamin C L | 0,42 mg | 0,5 % |
| Vitamin D L | 0,44 µg | 2 % |
| Vitamin E L | 2,2 mg | 15 % |
| Thiamin (B1) L | 0,094 mg | 8 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,19 mg | 14 % |
| Niacin (B3) L | 0,12 mg | 0,7 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,65 mg | 13 % |
| Vitamin B6 L | 0,082 mg | 5 % |
| Folat (B9) L | 15,1 µg | 4 % |
| Vitamin B12 L | 0,55 µg | 23 % |
| Calcium L | 99,6 mg | 8 % |
| Eisen L | 0,93 mg | 5 % |
| Magnesium L | 25,9 mg | 6 % |
| Phosphor L | 150 mg | 12 % |
| Kalium L | 195 mg | 4 % |
| Zink L | 0,91 mg | 8 % |
| Kupfer L | 0,086 mg | 10 % |
| Mangan L | 0,49 mg | 21 % |
| Selen L | 3,9 µg | 7 % |
| Iodin L | 14,1 µg | 9 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 18 %
- Kohlenhydrate 38 %
- Fett 44 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein7,9 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 7,1 g)
- Ballaststoffe6,2 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,6 g)
- Zucker3,6 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 18,8 g)
- Fett8,8 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 9 g)
- Gesättigte Fettsäuren1,1 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 2,9 g)
- Natrium212 mgunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 332 mg)
- Protein pro 100 kcal4,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser57,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 13,4 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 1,3 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 57,6 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0,001 g |
Produktdetails
- Marke
- Albert Heijn
- Barcode
- 8719587111291
- Menge
- 540 g
- Portion laut Etikett
- 68 g
- Kategorie
- Crêpes
- Nutri-Score
- A wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Water, volkoren tarwemeel, scharrelei, raapolie, mageremelkpoeder, tarwevezel, gemodificeerd rijstzetmeel, erwteneiwit, azijn, scharrelei-eiwitpoeder, natuurlijk aroma, tarwegluten, emulgator (E322), conserveermiddel (E202), zout.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: WeizenmehlEiRaps (Rübsenöl)EssigSalz
Ähnliche Produkte
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Crepes E.Leclerc | 191 | 5 g | 26 g | 7,3 g |
| Pinaattiohukainen Atria | 198 | 5,8 g | 30 g | 5,7 g |
| Crêpes Maison Leclerc | 202 | 6,5 g | 33 g | 4,7 g |
| Crêpes gourmandes WW | 186 | 5,8 g | 30 g | 4 g |
| Crêpes nature Leclerc | 205 | 6,6 g | 37 g | 3,2 g |
| Crepes Leclerc | 205 | 6,6 g | 37 g | 3,2 g |
| Crêpes Fromage surgelées Casino | 181 | 7,2 g | 20 g | 8 g |
| La crepe gourinoise sarl GOURIN CRÊPES | 176 | 5,2 g | 30,5 g | 3,4 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 8719587111291. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. Juli 2026. Importiert am 12. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.