Wie viele Kalorien hat Panko Bread Crumbs?

100 g Panko Bread Crumbs haben 367 kcal. Serving, 1 serving, 30 g (30 g): etwa 110 kcal.

Ist Panko Bread Crumbs proteinreich?

Panko Bread Crumbs enthält 13,3 g Protein pro 100 g (27 % des Tageswerts von 50 g), oder 4 g in Serving, 1 serving, 30 g (30 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum obersten Viertel (Median 10 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Panko Bread Crumbs?

Panko Bread Crumbs hat 80 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,3 g Ballaststoffe und 6,7 g Zucker.

Wie viel Fett hat Panko Bread Crumbs?

Panko Bread Crumbs enthält 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Panko Bread Crumbs?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (88 % DV), Thiamin (B1) (66 % DV), Kupfer (30 % DV), Phosphor (20 % DV) und Zink (19 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Panko Bread Crumbs?

100 g enthalten 117 mg Natrium, 5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 28. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Panko Bread Crumbs

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Kikkoman

Panko Bread Crumbs enthält 367 kcal pro 100 g. Serving, 1 serving, 30 g (30 g) liefert etwa 110 kcal.

Rund 86 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Protein und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Brot und Backwaren auf FoodFactly (367 kcal pro 100 g).

100 g liefern 88 % des Tageswerts für Mangan, 66 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 30 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

367kcal pro 100 g

13,3 gProtein

80 gKohlenhydrate

0 gFett

110kcal in Serving, 1 serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	367 kcal
Fett gesamt L	0 g	0 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	117 mg	5 %
Kohlenhydrate gesamt L	80 g	29 %
Ballaststoffe L	3,3 g	12 %
Zucker gesamt L	6,7 g
Zugesetzter Zucker L	3,3 g	7 %
Protein L	13,3 g	27 %
Vitamin A L	0,51 µg	0,1 %
Vitamin C L	0,24 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,12 µg	0,6 %
Vitamin E L	0,72 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,8 mg	66 %
Riboflavin (B2) L	0,054 mg	4 %
Niacin (B3) L	0,94 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	0,68 mg	14 %
Vitamin B6 L	0,14 mg	8 %
Folat (B9) L	57 µg	14 %
Vitamin B12 L	0,017 µg	0,7 %
Calcium L	0 mg	0 %
Eisen L	1,3 mg	7 %
Magnesium L	73,1 mg	17 %
Phosphor L	252 mg	20 %
Kalium L	0 mg	0 %
Zink L	2,1 mg	19 %
Kupfer L	0,27 mg	30 %
Mangan L	2 mg	88 %
Selen L	9,7 µg	18 %
Iodin L	13,6 µg	9 %
Chlorid L	197 mg	9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 86 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13,3 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 10 g)
Fett0 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 3,6 g)
Natrium117 mgim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 704 mg)
Protein pro 100 kcal3,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser11,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,35 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,79 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	53,6 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,01 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,01 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,054 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,74 g

Carotinoide (2)

Beta-Carotin L	4,6 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	0 IU

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	11,4 g
Alkohol L	0 g

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	367 kcal	367 kcal
Protein	13,3 g	13,3 g
Kohlenhydrate	80 g	80 g
Fett	0 g	0 g
Ballaststoffe	7,2 g	3,3 g
Zucker	6,7 g	6,7 g
Natrium	117 mg	117 mg

Produktdetails

Marke: Kikkoman
Barcode: 0041390050060
Portion laut Etikett: 1 serving (30 g)
Kategorie: Kochhelfer
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

wheat flour, cane sugar, yeast, salt

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Zucker Hefe Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Racconto, italian style breadcrumbs Racconto	367	13,3 g	70 g	3,3 g
Ahold bread crumbs plain Not A Branded Item	367	13,3 g	73,3 g	3,3 g
Michelle farms, breadcrumbs, gluten free, original Michelle Farms	367	6,7 g	80 g	0 g
Colonna, seasoned bread crumbs, roasted garlic Colonna	367	13,3 g	70 g	3,3 g
Seasoned Bread Crumbs Winco Foods	367	13,3 g	70 g	3,3 g
Panko japanese style seasoned bread crumbs, panko japanese style Tops	367	10 g	76,7 g	1,7 g
Seasoned Bread Crumbs Italian Style Vigo	367	16,7 g	66,7 g	5 g
Key food, italian style bread crumbs Key Food	367	13,3 g	70 g	3,3 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2151580. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 8. April 2020. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0041390050060. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. September 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.