Wie viele Kalorien hat Pan de centeno y multicereales?

100 g Pan de centeno y multicereales haben 209 kcal.

Wie viel Protein hat Pan de centeno y multicereales?

Pan de centeno y multicereales enthält 6,2 g Protein pro 100 g (12 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum untersten Viertel (Median 9,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pan de centeno y multicereales?

Pan de centeno y multicereales hat 38 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,8 g Ballaststoffe und 4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pan de centeno y multicereales?

Pan de centeno y multicereales enthält 1,7 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pan de centeno y multicereales?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (113 % DV), Kupfer (44 % DV), Thiamin (B1) (26 % DV), Magnesium (25 % DV) und Phosphor (25 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pan de centeno y multicereales?

100 g enthalten 340 mg Natrium, 15 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pan de centeno y multicereales

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Veritas

Pan de centeno y multicereales enthält 209 kcal pro 100 g.

Rund 79 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 13 % aus Protein und 8 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Brot und Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 270 kcal pro 100 g über 343 Produkte liegt.

100 g liefern 113 % des Tageswerts für Mangan, 44 % des Tageswerts für Kupfer und 26 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

209kcal pro 100 g

6,2 gProtein

38 gKohlenhydrate

1,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	209 kcal
Fett gesamt L	1,7 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	340 mg	15 %
Kohlenhydrate gesamt L	38 g	14 %
Ballaststoffe L	8,8 g	31 %
Zucker gesamt L	4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	6,2 g	12 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,13 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,065 µg	0,3 %
Vitamin E L	0,79 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,31 mg	26 %
Riboflavin (B2) L	0,058 mg	4 %
Niacin (B3) L	3,4 mg	22 %
Pantothensäure (B5) L	0,78 mg	16 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Folat (B9) L	35,4 µg	9 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	27 mg	2 %
Eisen L	3,3 mg	18 %
Magnesium L	105 mg	25 %
Phosphor L	311 mg	25 %
Kalium L	334 mg	7 %
Zink L	2,6 mg	24 %
Kupfer L	0,4 mg	44 %
Mangan L	2,6 mg	113 %
Selen L	11,4 µg	21 %
Iodin L	5 µg	3 %
Chlorid L	0 mg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 79 %
Fett 8 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,2 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 9,9 g)
Ballaststoffe8,8 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 5,7 g)
Zucker4 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 3,9 g)
Fett1,7 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 5,3 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 0,8 g)
Natrium340 mgim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 400 mg)
Protein pro 100 kcal3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser11,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	56,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	11,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Veritas
Barcode: 8435173001080
Menge: 500 g
Kategorie: Mehrkornschnittbrote
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

nutritional information per 100 g energy value fats of which saturated carbohydrates of which azủcares dietary fiber proteins salt 883 kj/

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hefe Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Toast bread Aranykalász	209	7,9 g	39 g	1,3 g
Bio Roggenvollkornbrot mit Karotte und Kürbiskernen Naturgut by Penny	212	7,4 g	32 g	4,2 g
Thin-Sliced Dave’s Killer Bread	214	10,7 g	42,9 g	3,6 g
original mixed grain sandwich Vogel's	202	9,7 g	34,6 g	1,4 g
Vogels Very Thin mixed grain Vogels	202	9,7 g	34,5 g	1,4 g
Organic Powerseed Thin-Sliced Dave's Killer Bread	219	12,5 g	43,8 g	4,7 g
Multi Grain Loaf Promise Gluten Free	220	6 g	26,3 g	7,3 g
Soy and Linseed Bread Burgen	222	15,1 g	21,1 g	7,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8435173001080. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.