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Palets au Quinoa

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte SOTO

Palets au Quinoa enthält 263 kcal pro 100 g.

Rund 59 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 28 % aus Kohlenhydrate und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 124 kcal pro 100 g über 670 Produkte liegt.

100 g liefern 52 % des Tageswerts für Kupfer, 48 % des Tageswerts für Mangan und 40 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Palets au Quinoa von SOTO, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
263kcal pro 100 g
7,9 gProtein
17,2 gKohlenhydrate
16,2 gFett

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 263 kcal
Fett gesamt L 16,2 g 21 %
Gesättigte Fettsäuren L 2 g 10 %
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 520 mg 23 %
Kohlenhydrate gesamt L 17,2 g 6 %
Ballaststoffe L 8,6 g 31 %
Zucker gesamt L 3,7 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 7,9 g 16 %
Vitamin A L 0,023 µg0 %
Vitamin C L 19 mg21 %
Vitamin D L 0,001 µg0 %
Vitamin E L 6 mg40 %
Thiamin (B1) L 0,34 mg29 %
Riboflavin (B2) L 0,14 mg11 %
Niacin (B3) L 1,1 mg7 %
Pantothensäure (B5) L 0,47 mg9 %
Vitamin B6 L 0,39 mg23 %
Folat (B9) L 116 µg29 %
Vitamin B12 L 0 µg0 %
Calcium L 47,6 mg4 %
Eisen L 2,7 mg15 %
Magnesium L 128 mg31 %
Phosphor L 242 mg19 %
Kalium L 449 mg10 %
Zink L 1,8 mg16 %
Kupfer L 0,47 mg52 %
Mangan L 1,1 mg48 %
Selen L 6,4 µg12 %
Iodin L 14,2 µg9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 13 %Kohlenhydrate: 28 %Fett: 59 %263kcal / 100 g
  • Protein 13 %
  • Kohlenhydrate 28 %
  • Fett 59 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Kupfer52 %Mangan48 %Vitamin E40 %Magnesium31 %Folat (B9)29 %Thiamin (B1)29 %Vitamin B623 %Vitamin C21 %Phosphor19 %Zink16 %

Nährwerteinordnung

  • Protein7,9 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 4,4 g)
  • Ballaststoffe8,6 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,9 g)
  • Zucker3,7 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,3 g)
  • Fett16,2 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 4,2 g)
  • Gesättigte Fettsäuren2 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 0,6 g)
  • Natrium520 mgim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 320 mg)
  • Protein pro 100 kcal3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser44,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)
Stärke L15,6 g
Carotinoide (1)
Beta-Carotin L1.335 µg
Weitere Bestandteile (2)
Wasser L44,4 g
Alkohol L0 g

Produktdetails

Marke
SOTO
Barcode
4026584143229
Menge
195 g
Kategorie
Pflanzliche Mahlzeiten
Verpackung
Plastic,fresh
Nutri-Score
C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Quinoa* (29%), carottes* (14%), brocoli* (12%), farine de pois chiche*, graines de tournesol* (11 %), courgettes* (7%), oignons* (7%), chapelure de maïs*, persil* , sel mer, (contient _moutarde_), jus de citron* , huile de tournesol *Issus de l'agriculture biologique.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: KichererbsenZwiebelnSalzSonnenblumenöl

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 4026584143229. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Palets au Quinoa?

100 g Palets au Quinoa haben 263 kcal.

Wie viel Protein hat Palets au Quinoa?

Palets au Quinoa enthält 7,9 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum obersten Viertel (Median 4,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Palets au Quinoa?

Palets au Quinoa hat 17,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,6 g Ballaststoffe und 3,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Palets au Quinoa?

Palets au Quinoa enthält 16,2 g Fett pro 100 g, davon 2 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Palets au Quinoa?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (52 % DV), Mangan (48 % DV), Vitamin E (40 % DV), Magnesium (31 % DV) und Folat (B9) (29 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Palets au Quinoa?

100 g enthalten 520 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.