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Orzechy laskowe łuskane

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Simpl

Orzechy laskowe łuskane enthält 686 kcal pro 100 g.

Rund 89 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 8 % aus Protein und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (670 kcal pro 100 g).

100 g liefern 189 % des Tageswerts für Kupfer, 143 % des Tageswerts für Mangan und 109 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

686kcal pro 100 g
14 gProtein
3,6 gKohlenhydrate
66 gFett

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 686 kcal
Fett gesamt L 66 g 85 %
Gesättigte Fettsäuren L 6,2 g 31 %
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 8 mg 0,3 %
Kohlenhydrate gesamt L 3,6 g 1 %
Ballaststoffe L 11 g 39 %
Zucker gesamt L 3,6 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 14 g 28 %
Vitamin A L 0 µg0 %
Vitamin C L 0,25 mg0,3 %
Vitamin D L 0,13 µg0,7 %
Vitamin E L 16,3 mg109 %
Thiamin (B1) L 0,35 mg29 %
Riboflavin (B2) L 0,088 mg7 %
Niacin (B3) L 0,71 mg4 %
Pantothensäure (B5) L 1,6 mg33 %
Vitamin B6 L 0,21 mg12 %
Folat (B9) L 65,2 µg16 %
Vitamin B12 L 0 µg0 %
Calcium L 120 mg9 %
Eisen L 3 mg17 %
Magnesium L 160 mg38 %
Phosphor L 340 mg27 %
Kalium L 860 mg18 %
Zink L 2,3 mg21 %
Kupfer L 1,7 mg189 %
Mangan L 3,3 mg143 %
Selen L 10 µg18 %
Iodin L 10 µg7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 8 %Kohlenhydrate: 2 %Fett: 89 %686kcal / 100 g
  • Protein 8 %
  • Kohlenhydrate 2 %
  • Fett 89 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Kupfer189 %Mangan143 %Vitamin E109 %Magnesium38 %Pantothensäure (B5)33 %Thiamin (B1)29 %Phosphor27 %Zink21 %Kalium18 %Selen18 %

Nährwerteinordnung

  • Protein14 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 15 g)
  • Ballaststoffe11 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 9,4 g)
  • Zucker3,6 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 4,2 g)
  • Fett66 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 62,4 g)
  • Gesättigte Fettsäuren6,2 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 4,6 g)
  • Natrium8 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 0 mg)
  • Protein pro 100 kcal2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser7,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)
Stärke L0,18 g
Carotinoide (1)
Beta-Carotin L15,9 µg
Weitere Bestandteile (2)
Wasser L7,3 g
Alkohol L0 g

Produktdetails

Marke
Simpl
Barcode
5905784327921
Menge
100 g
Kategorie
Haselnüsse
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Orzechy laskowe łuskane

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Haselnuss

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 5905784327921. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Orzechy laskowe łuskane?

100 g Orzechy laskowe łuskane haben 686 kcal.

Ist Orzechy laskowe łuskane proteinreich?

Orzechy laskowe łuskane enthält 14 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum untersten Viertel (Median 15 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Orzechy laskowe łuskane?

Orzechy laskowe łuskane hat 3,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 11 g Ballaststoffe und 3,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Orzechy laskowe łuskane?

Orzechy laskowe łuskane enthält 66 g Fett pro 100 g, davon 6,2 g gesättigt (31 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Orzechy laskowe łuskane?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (189 % DV), Mangan (143 % DV), Vitamin E (109 % DV), Magnesium (38 % DV) und Pantothensäure (B5) (33 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Orzechy laskowe łuskane?

100 g enthalten 8 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.