Wie viele Kalorien hat Organic Three Grains Tempeh?

100 g Organic Three Grains Tempeh haben 202 kcal. Serving, 85 g (85,1 g): etwa 172 kcal.

Ist Organic Three Grains Tempeh proteinreich?

Organic Three Grains Tempeh enthält 19 g Protein pro 100 g (38 % des Tageswerts von 50 g), oder 16,2 g in Serving, 85 g (85,1 g). Etwa 39 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch liegt das über dem Median (Median 17,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Organic Three Grains Tempeh?

Organic Three Grains Tempeh hat 16,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,1 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Organic Three Grains Tempeh?

Organic Three Grains Tempeh enthält 6 g Fett pro 100 g, davon 1,2 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Organic Three Grains Tempeh?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (18 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Organic Three Grains Tempeh?

100 g enthalten 12 mg Natrium, 0,5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 24. Februar 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Organic Three Grains Tempeh

Verpacktes Produkt Fleisch Lightlife

Organic Three Grains Tempeh enthält 202 kcal pro 100 g. Serving, 85 g (85,1 g) liefert etwa 172 kcal.

Rund 39 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 34 % aus Kohlenhydrate und 27 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fleisch auf FoodFactly (208 kcal pro 100 g).

100 g liefern 18 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

202kcal pro 100 g

19 gProtein

16,7 gKohlenhydrate

6 gFett

172kcal in Serving, 85 g (85,1 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	202 kcal
Fett gesamt L	6 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,2 g	6 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	12 mg	0,5 %
Kohlenhydrate gesamt L	16,7 g	6 %
Ballaststoffe L	7,1 g	25 %
Zucker gesamt L	0 g
Protein L	19 g	38 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0 mg	0 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	71 mg	5 %
Eisen L	3,2 mg	18 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	298 mg	6 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %
Iodin L	0 µg	0 %
Fluorid L	0 µg

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 39 %
Kohlenhydrate 34 %
Fett 27 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein19 güber dem Median für Fleisch (Median 17,1 g)
Ballaststoffe7,1 gim obersten Viertel von Fleisch (Median 0,2 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 1 g)
Fett6 gunter dem Median für Fleisch (Median 8,8 g)
Gesättigte Fettsäuren1,2 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 3,2 g)
Natrium12 mgim untersten Viertel von Fleisch (Median 423 mg)
Protein pro 100 kcal9,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (3)

Einfach ungesättigtes Fett L	1,2 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	3 g
Omega-3-fettsäuren L	0 g

Weitere Bestandteile (3)

Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg
Vitamin A, IE L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	231 kcal	202 kcal
Protein	22,4 g	19 g
Kohlenhydrate	19,6 g	16,7 g
Fett	7 g	6 g
Ballaststoffe	8,4 g	7,1 g
Zucker	0 g	0 g
Natrium	0,014 mg	12 mg

Produktdetails

Marke: Lightlife
Barcode: 0043454464509
Menge: 84 g
Portion laut Etikett: 85 g
Kategorie: Fleisch
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

CULTURED ORGANIC SOYBEANS (SOYBEANS, LACTIC ACID FROM PLANT SOURCES), WATER, ORGANIC BARLEY, ORGANIC BROWN RICE, ORGANIC MILLET.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Black Garlic Roast Beef Precut	202	17,9 g	1,2 g	13,1 g
Black Garlic Roast Beef Ruprecht	202	17,9 g	1,2 g	13,1 g
Black garlic roast beef Ruprecht	202	17,9 g	1,2 g	13,1 g
Streaky unsmoked bacon Simon howie	202	21,8 g	0,8 g	12,3 g
Meat Lovers Breakfast Bowl Essential Everyday	202	11,1 g	10,6 g	13,1 g
Spicy Pork Tamales HEB Mi Tienda	202	7 g	17,5 g	12,3 g
Smoked Spiral Ham Farmland	202	20,2 g	8,3 g	9,5 g
Beef Dim Sims URBN EATS	202	6,6 g	29,1 g	6,1 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1849931. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 19. Mai 2018. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0043454464509. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. Februar 2025. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.