Wie viele Kalorien hat Oreo Dutch Cocoa Wafer?

100 g Oreo Dutch Cocoa Wafer haben 433 kcal.

Wie viel Protein hat Oreo Dutch Cocoa Wafer?

Oreo Dutch Cocoa Wafer enthält 3,2 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 3 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum untersten Viertel (Median 5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Oreo Dutch Cocoa Wafer?

Oreo Dutch Cocoa Wafer hat 68,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,7 g Ballaststoffe und 50,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Oreo Dutch Cocoa Wafer?

Oreo Dutch Cocoa Wafer enthält 15,5 g Fett pro 100 g, davon 7,6 g gesättigt (38 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Oreo Dutch Cocoa Wafer?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (31 % DV), Iodin (24 % DV), Kupfer (24 % DV), Vitamin E (17 % DV) und Eisen (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Oreo Dutch Cocoa Wafer?

100 g enthalten 688 mg Natrium, 30 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 16. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Oreo Dutch Cocoa Wafer

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Oreo

Oreo Dutch Cocoa Wafer enthält 433 kcal pro 100 g.

Rund 64 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 33 % aus Fett und 3 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 483 kcal pro 100 g über 405 Produkte liegt.

100 g liefern 31 % des Tageswerts für Mangan, 24 % des Tageswerts für Iodin und 24 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

433kcal pro 100 g

3,2 gProtein

68,8 gKohlenhydrate

15,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	433 kcal
Fett gesamt L	15,5 g	20 %
Gesättigte Fettsäuren L	7,6 g	38 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	688 mg	30 %
Kohlenhydrate gesamt L	68,8 g	25 %
Ballaststoffe L	2,7 g	10 %
Zucker gesamt L	50,1 g
Zugesetzter Zucker L	49,8 g	100 %
Protein L	3,2 g	6 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,071 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,13 µg	0,6 %
Vitamin E L	2,5 mg	17 %
Thiamin (B1) L	0,068 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,015 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,053 mg	0,3 %
Pantothensäure (B5) L	0,15 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,028 mg	2 %
Folat (B9) L	10,2 µg	3 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	13,8 mg	1 %
Eisen L	2,3 mg	13 %
Magnesium L	36,7 mg	9 %
Phosphor L	80,3 mg	6 %
Kalium L	214 mg	5 %
Zink L	0,72 mg	7 %
Kupfer L	0,21 mg	24 %
Mangan L	0,71 mg	31 %
Selen L	6,5 µg	12 %
Iodin L	36,3 µg	24 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 3 %
Kohlenhydrate 64 %
Fett 33 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,2 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 5 g)
Ballaststoffe2,7 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,7 g)
Zucker50,1 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 37 g)
Fett15,5 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 20,7 g)
Gesättigte Fettsäuren7,6 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 9 g)
Natrium688 mgim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 300 mg)
Protein pro 100 kcal0,74 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser3,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	16,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1,3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	3,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Oreo
Barcode: 7622201402686
Menge: 117 g
Kategorie: Schokoladen-Sandwichkekse
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

sugar, wheat flour, palm oil, cocoa powder (3,5%), corn starch, emulsifier (e322 (soy)), salt, whey (milk), raising agent (e500(ii)), vanilla flavouring,

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Weizenmehl Palmöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Zero No Sugar Sandwich Cookies GALLETAS GULLON S.A.	434	7 g	67 g	18 g
Cocoa biscuits Flying Tiger	430	4,9 g	69 g	20 g
Céréal double delight Céréal	436	4,8 g	65 g	20 g
Original Oreo Oreo	438	5,2 g	71,9 g	19,6 g
Super Kontik with Marshmallow filling glazed cookie Super Kontik	440	5 g	65 g	17 g
Super Kontik with strawberry-flavored marshmallow filling glazed cookie Konti	440	5 g	64 g	18 g
Layered cookies original chocolate Benton’s	441	5,9 g	58,8 g	20,6 g
Bisc Rech Bono Fininho Choc 57G Nestle NESTLE	443	7 g	76,7 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7622201402686. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 16. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.