Onigiri saumon avocat
Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte U
Onigiri saumon avocat enthält 173 kcal pro 100 g.
Rund 62 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 26 % aus Fett und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly (159 kcal pro 100 g).
100 g liefern 36 % des Tageswerts für Mangan, 30 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 24 % des Tageswerts für Iodin.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 173 kcal | |
| Fett gesamt L | 5,1 g | 7 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0,6 g | 3 % |
| Cholesterin L | 8,5 mg | 3 % |
| Natrium L | 284 mg | 12 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 27 g | 10 % |
| Ballaststoffe L | 0,8 g | 3 % |
| Zucker gesamt L | 4 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 2,6 g | 5 % |
| Protein L | 5,3 g | 11 % |
| Vitamin A L | 0,78 µg | 0,1 % |
| Vitamin C L | 1,1 mg | 1 % |
| Vitamin D L | 0,44 µg | 2 % |
| Vitamin E L | 1,1 mg | 7 % |
| Thiamin (B1) L | 0,15 mg | 12 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,058 mg | 4 % |
| Niacin (B3) L | 2,6 mg | 16 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,85 mg | 17 % |
| Vitamin B6 L | 0,18 mg | 11 % |
| Folat (B9) L | 6,4 µg | 2 % |
| Vitamin B12 L | 0,72 µg | 30 % |
| Calcium L | 30,7 mg | 2 % |
| Eisen L | 1,6 mg | 9 % |
| Magnesium L | 32 mg | 8 % |
| Phosphor L | 119 mg | 10 % |
| Kalium L | 167 mg | 4 % |
| Zink L | 1,2 mg | 11 % |
| Kupfer L | 0,17 mg | 19 % |
| Mangan L | 0,82 mg | 36 % |
| Selen L | 2,8 µg | 5 % |
| Iodin L | 35,5 µg | 24 % |
| Chlorid L | 39,7 mg | 2 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 12 %
- Kohlenhydrate 62 %
- Fett 26 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein5,3 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 5,5 g)
- Ballaststoffe0,8 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,1 g)
- Zucker4 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 4,1 g)
- Fett5,1 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 4,4 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,6 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 0,8 g)
- Natrium284 mgim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 436 mg)
- Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser21,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 2,3 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 1,9 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 60,8 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0,079 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0,11 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,21 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 0,9 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 23,2 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 21,8 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
Zutaten
Riz préparé cuit 78% (eau, riz, vinaigre de riz, sucre, tréhalose*, sel), SAUMON cuit 12%, avocat 3,9% (avocat, sel, acidifiant : acide citrique, antioxydant : acide ascorbique), mayonnaise 3,6% (Huile de colza, eau, jaune d'OEUF, vinaigre d alcool, sel, saccharose, amidon modifié de pomme de terre, acidifiant : acide lactique, épaississants : gomme de guar et gomme xanthane, colorant : lutéine, arôme), ciboulette 1,6% , nori 0.9% (algue séchée), sel. * Le tréhalose est une source de glucose. Traces éventuelles de céleri, mollusques, fruits à coque, soja, lait, crustacés, gluten, sésame, moutarde.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 3256228531292. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 7. Juli 2026. Importiert am 12. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.