Wie viele Kalorien hat nur 3 Joghurt?

100 g nur 3 Joghurt haben 89 kcal. Serving, 1.0 serving, 100.0 g (100 g): etwa 89 kcal.

Wie viel Protein hat nur 3 Joghurt?

Nur 3 Joghurt enthält 3,8 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,8 g in Serving, 1.0 serving, 100.0 g (100 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier liegt das über dem Median (Median 3,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat nur 3 Joghurt?

Nur 3 Joghurt hat 11,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,5 g Ballaststoffe und 11,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat nur 3 Joghurt?

Nur 3 Joghurt enthält 3 g Fett pro 100 g, davon 1,9 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält nur 3 Joghurt?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Riboflavin (B2) (16 % DV), Iodin (14 % DV) und Vitamin B12 (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat nur 3 Joghurt?

100 g enthalten 40 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 12. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

nur 3 Joghurt

Verpacktes Produkt Milch und Eier Milbona

Nur 3 Joghurt enthält 89 kcal pro 100 g. Serving, 1.0 serving, 100.0 g (100 g) liefert etwa 89 kcal.

Rund 52 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 31 % aus Fett und 17 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Milch und Eier auf FoodFactly (94 kcal pro 100 g).

100 g liefern 16 % des Tageswerts für Riboflavin (B2), 14 % des Tageswerts für Iodin und 11 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

89kcal pro 100 g

3,8 gProtein

11,3 gKohlenhydrate

3 gFett

89kcal in Serving, 1.0 serving, 100.0 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	89 kcal
Fett gesamt L	3 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,9 g	10 %
Cholesterin L	10,3 mg	3 %
Natrium L	40 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	11,3 g	4 %
Ballaststoffe L	1,5 g	6 %
Zucker gesamt L	11,3 g
Zugesetzter Zucker L	5,7 g	11 %
Protein L	3,8 g	8 %
Vitamin A L	8,8 µg	1 %
Vitamin C L	1,6 mg	2 %
Vitamin D L	0,64 µg	3 %
Vitamin E L	0,14 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,037 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,21 mg	16 %
Niacin (B3) L	0,21 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,26 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,053 mg	3 %
Folat (B9) L	20,8 µg	5 %
Vitamin B12 L	0,26 µg	11 %
Calcium L	103 mg	8 %
Eisen L	0,24 mg	1 %
Magnesium L	10,9 mg	3 %
Phosphor L	79,7 mg	6 %
Kalium L	152 mg	3 %
Zink L	0,34 mg	3 %
Kupfer L	0,015 mg	2 %
Mangan L	0,055 mg	2 %
Selen L	1,6 µg	3 %
Iodin L	21 µg	14 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 52 %
Fett 31 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,8 güber dem Median für Milch und Eier (Median 3,5 g)
Ballaststoffe1,5 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 0,36 g)
Zucker11,3 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 12 g)
Protein pro 100 kcal4,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser83 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,004 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	9,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	83 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Milbona
Barcode: 4056489516064
Menge: 1pcs
Portion laut Etikett: 1.0 serving (100.0 g)
Kategorie: Heidelbeerjoghurt
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Joghurt mild, 14,8% Heidelbeeren, Zucker

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Yaourt nature sur fruits myrtille Beillevaire	89	3,4 g	14 g	2,2 g
Yaourt nature sur fruits Myrtille Beillevaire	89	3,4 g	14 g	2,2 g
Danone bio myrtille Danone	89	3,9 g	11,4 g	2,9 g
Bio Nur3 Heidelbeere Milbona (Lidl)	89	3,8 g	11,3 g	3 g
Joghurt mild Heidelbeere Rewe beste Wahl	89	3 g	12,8 g	2,7 g
Yogurt mirtillo Valtellina Latteria sociale di Chiuro	89	3,3 g	11 g	3,3 g
Yaourt sucré avec Myrtille M CLASSIC	89	3,3 g	12 g	3 g
Yaourt Myrtillex Ferme Des Peupliers	89	3,4 g	13,2 g	2,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4056489516064. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 12. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.