Wie viele Kalorien hat Nockerlgrieß?

100 g Nockerlgrieß haben 359 kcal.

Ist Nockerlgrieß proteinreich?

Nockerlgrieß enthält 13 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 11 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Nockerlgrieß?

Nockerlgrieß hat 69 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,5 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Nockerlgrieß?

Nockerlgrieß enthält 2,4 g Fett pro 100 g, davon 1,3 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Nockerlgrieß?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (99 % DV), Kupfer (33 % DV), Thiamin (B1) (21 % DV), Zink (20 % DV) und Pantothensäure (B5) (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Nockerlgrieß?

100 g enthalten 16 mg Natrium, 0,7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 8. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Nockerlgrieß

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Recheis

Nockerlgrieß enthält 359 kcal pro 100 g.

Rund 79 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Protein und 6 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (346 kcal pro 100 g).

100 g liefern 99 % des Tageswerts für Mangan, 33 % des Tageswerts für Kupfer und 21 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

359kcal pro 100 g

13 gProtein

69 gKohlenhydrate

2,4 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	359 kcal
Fett gesamt L	2,4 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,3 g	7 %
Cholesterin L	39,8 mg	13 %
Natrium L	16 mg	0,7 %
Kohlenhydrate gesamt L	69 g	25 %
Ballaststoffe L	4,5 g	16 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	13 g	26 %
Vitamin A L	18,2 µg	2 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0,19 µg	0,9 %
Vitamin E L	0,24 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,25 mg	21 %
Riboflavin (B2) L	0,11 mg	8 %
Niacin (B3) L	2,1 mg	13 %
Pantothensäure (B5) L	0,69 mg	14 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	6 %
Folat (B9) L	3,4 µg	0,9 %
Vitamin B12 L	0,15 µg	6 %
Calcium L	24,3 mg	2 %
Eisen L	1,1 mg	6 %
Magnesium L	27,2 mg	6 %
Phosphor L	121 mg	10 %
Kalium L	163 mg	3 %
Zink L	2,2 mg	20 %
Kupfer L	0,3 mg	33 %
Mangan L	2,3 mg	99 %
Selen L	0,13 µg	0,2 %
Iodin L	2,1 µg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 79 %
Fett 6 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 11 g)
Ballaststoffe4,5 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 4,1 g)
Zucker0,5 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1 g)
Fett2,4 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,7 g)
Gesättigte Fettsäuren1,3 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,3 g)
Natrium16 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal3,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser19,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,5 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,68 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,009 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,04 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,62 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	19,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Recheis
Barcode: 9000452020039
Menge: 80g
Kategorie: Getreidegrieß
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Hartweizengrieß, Eier (10%).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Ei

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Malai Nobil Oltina	358	8 g	75 g	1,5 g
Dinkel-Grieß Schapfenmühle	361	9,8 g	66,7 g	4,5 g
Pearl Couscous RiceSelect	357	12,5 g	73,2 g	0,89 g
Couscous multicéréales Priméal	357	11,9 g	70,5 g	2,1 g
Couscous de petit epeautre La Vie Claire	356	12 g	64 g	3,9 g
Couscous de petit épeautre Carret Munos	356	12 g	64 g	3,9 g
Couscous biologique de petit épeautre Lazzaretti	356	12 g	64 g	3,9 g
Grießbrei DmBio	363	12,5 g	67,1 g	2,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 9000452020039. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 8. Mai 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.