Wie viele Kalorien hat Natural Cottage Cheese?

100 g Natural Cottage Cheese haben 97 kcal. Serving, 1 portion, 100 g (100 g): etwa 97 kcal.

Ist Natural Cottage Cheese proteinreich?

Natural Cottage Cheese enthält 11,5 g Protein pro 100 g (23 % des Tageswerts von 50 g), oder 11,5 g in Serving, 1 portion, 100 g (100 g). Etwa 47 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Natural Cottage Cheese?

Natural Cottage Cheese hat 2,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 2,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Natural Cottage Cheese?

Natural Cottage Cheese enthält 4,5 g Fett pro 100 g, davon 3 g gesättigt (15 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Natural Cottage Cheese?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (56 % DV), Chlorid (49 % DV), Calcium (48 % DV), Phosphor (36 % DV) und Riboflavin (B2) (31 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Natural Cottage Cheese?

100 g enthalten 0,21 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Natural Cottage Cheese

Verpacktes Produkt Milch und Eier Milbona

Natural Cottage Cheese enthält 97 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 100 g (100 g) liefert etwa 97 kcal.

Rund 47 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 41 % aus Fett und 11 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Milch und Eier auf FoodFactly (92 kcal pro 100 g).

100 g liefern 56 % des Tageswerts für Vitamin B12, 49 % des Tageswerts für Chlorid und 48 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

97kcal pro 100 g

11,5 gProtein

2,8 gKohlenhydrate

4,5 gFett

97kcal in Serving, 1 portion, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	97 kcal
Fett gesamt L	4,5 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	3 g	15 %
Cholesterin L	89,3 mg	30 %
Natrium L	0,21 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,8 g	1 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	2,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	11,5 g	23 %
Vitamin A L	225 µg	25 %
Vitamin C L	0,057 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,29 µg	1 %
Vitamin E L	0,55 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,035 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,41 mg	31 %
Niacin (B3) L	0,99 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	0,51 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	6 %
Folat (B9) L	34,2 µg	9 %
Vitamin B12 L	1,4 µg	56 %
Calcium L	623 mg	48 %
Eisen L	0,27 mg	2 %
Magnesium L	29,1 mg	7 %
Phosphor L	452 mg	36 %
Kalium L	121 mg	3 %
Zink L	2,9 mg	26 %
Kupfer L	0,13 mg	14 %
Mangan L	0,029 mg	1 %
Selen L	7,7 µg	14 %
Iodin L	32,7 µg	22 %
Chlorid L	1.127 mg	49 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 47 %
Kohlenhydrate 11 %
Fett 41 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Zucker2,8 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 3 g)
Fett4,5 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 3,7 g)
Gesättigte Fettsäuren3 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 2,3 g)
Natrium0,21 mgim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 300 mg)
Protein pro 100 kcal11,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser46 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	6,4 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,8 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,008 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,008 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,006 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,13 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,41 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	77,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	46 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Milbona
Barcode: 20994945
Menge: 300 g
Portion laut Etikett: 1 portion (100 g)
Kategorie: Hüttenkäse
Verpackung: Metal,Plastic,Recyclable Metals,Aluminium,en:pp-polypropylene
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Cottage cheese (milk) salt

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cottage cheese Pilos	97	11 g	2 g	5 g
Organic Cottage Cheese 365	97	10,6 g	3,5 g	4,4 g
Cottage cheese Piątnica	97	11 g	2 g	5 g
קוטג' 5% שטראוס	97	10,2 g	2,4 g	5 g
Small curd cottage cheese Dean’s	97	10,6 g	4,4 g	4,4 g
Hood Lowfat Cottage Cheese Hood	97	8,9 g	13,3 g	0,88 g
Cottage Cheese milfina	97	12 g	2 g	4,5 g
Cottage Cheese, Bio Ja! Natürlich	97	11 g	3 g	4,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 20994945. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. Juni 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.