Wie viele Kalorien hat Mézé d'olive Kalamata?

100 g Mézé d'olive Kalamata haben 181 kcal.

Wie viel Protein hat Mézé d'olive Kalamata?

Mézé d'olive Kalamata enthält 1,5 g Protein pro 100 g (3 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 4 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das unter dem Median (Median 2,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Mézé d'olive Kalamata?

Mézé d'olive Kalamata hat 1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,9 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Mézé d'olive Kalamata?

Mézé d'olive Kalamata enthält 16,9 g Fett pro 100 g, davon 2,8 g gesättigt (14 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Mézé d'olive Kalamata?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (45 % DV), Eisen (42 % DV), Vitamin E (37 % DV), Kupfer (21 % DV) und Iodin (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Mézé d'olive Kalamata?

100 g enthalten 440 mg Natrium, 19 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 18. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Mézé d'olive Kalamata

Verpacktes Produkt Gemüse Kalios

Mézé d'olive Kalamata enthält 181 kcal pro 100 g.

Rund 94 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 4 % aus Protein und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 144 kcal pro 100 g über 29.937 Produkte liegt.

100 g liefern 45 % des Tageswerts für Selen, 42 % des Tageswerts für Eisen und 37 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

181kcal pro 100 g

1,5 gProtein

1 gKohlenhydrate

16,9 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	181 kcal
Fett gesamt L	16,9 g	22 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,8 g	14 %
Cholesterin L	0,35 mg	0,1 %
Natrium L	440 mg	19 %
Kohlenhydrate gesamt L	1 g	0,4 %
Ballaststoffe L	6,9 g	25 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,5 g	3 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,3 mg	0,3 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	5,6 mg	37 %
Thiamin (B1) L	0,023 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,011 mg	0,8 %
Niacin (B3) L	0,07 mg	0,4 %
Pantothensäure (B5) L	0,056 mg	1 %
Vitamin B6 L	0,028 mg	2 %
Folat (B9) L	3 µg	0,7 %
Vitamin B12 L	0,004 µg	0,2 %
Calcium L	84,8 mg	7 %
Eisen L	7,5 mg	42 %
Magnesium L	20,1 mg	5 %
Phosphor L	15,3 mg	1 %
Kalium L	62,2 mg	1 %
Zink L	0,21 mg	2 %
Kupfer L	0,19 mg	21 %
Mangan L	0,1 mg	4 %
Selen L	24,9 µg	45 %
Iodin L	15,3 µg	10 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 4 %
Kohlenhydrate 2 %
Fett 94 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,5 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,6 g)
Ballaststoffe6,9 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2 g)
Zucker0,5 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,1 g)
Fett16,9 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 5,7 g)
Gesättigte Fettsäuren2,8 güber dem Median für Gemüse (Median 1,2 g)
Natrium440 mgüber dem Median für Gemüse (Median 339 mg)
Protein pro 100 kcal0,83 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser70,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	228 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	70,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Kalios
Barcode: 3770003906278
Menge: 90g
Portion laut Etikett: NON PRECISE
Kategorie: Épicerie fine
Verpackung: Glass,canned
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Olives de Kalamata, sel de mer

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3770003906278. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 18. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.