Wie viele Kalorien hat Meergranenmeel?

100 g Meergranenmeel haben 356 kcal.

Ist Meergranenmeel proteinreich?

Meergranenmeel enthält 11,7 g Protein pro 100 g (23 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel liegt das über dem Median (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Meergranenmeel?

Meergranenmeel hat 73,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,5 g Ballaststoffe und 1,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Meergranenmeel?

Meergranenmeel enthält 2,4 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Meergranenmeel?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (93 % DV), Kupfer (34 % DV), Thiamin (B1) (26 % DV), Magnesium (19 % DV) und Phosphor (18 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Meergranenmeel?

100 g enthalten 2,7 mg Natrium, 0,1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 18. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Meergranenmeel

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Luna e Terra

Meergranenmeel enthält 356 kcal pro 100 g.

Rund 81 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 13 % aus Protein und 6 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.

100 g liefern 93 % des Tageswerts für Mangan, 34 % des Tageswerts für Kupfer und 26 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

356kcal pro 100 g

11,7 gProtein

73,5 gKohlenhydrate

2,4 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	356 kcal
Fett gesamt L	2,4 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	2,7 mg	0,1 %
Kohlenhydrate gesamt L	73,5 g	27 %
Ballaststoffe L	4,5 g	16 %
Zucker gesamt L	1,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	11,7 g	23 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,23 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,11 µg	0,5 %
Vitamin E L	1,4 mg	9 %
Thiamin (B1) L	0,31 mg	26 %
Riboflavin (B2) L	0,021 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,27 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,52 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,14 mg	8 %
Folat (B9) L	26,1 µg	7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	29,7 mg	2 %
Eisen L	2,3 mg	13 %
Magnesium L	79,2 mg	19 %
Phosphor L	226 mg	18 %
Kalium L	283 mg	6 %
Zink L	1,9 mg	18 %
Kupfer L	0,31 mg	34 %
Mangan L	2,1 mg	93 %
Selen L	8,7 µg	16 %
Iodin L	8,3 µg	6 %
Chlorid L	49,1 mg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 81 %
Fett 6 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11,7 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
Ballaststoffe4,5 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
Zucker1,7 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 3,2 g)
Fett2,4 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,4 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 2 g)
Natrium2,7 mgim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser11,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,56 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,7 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	50,9 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,009 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,008 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,26 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	1,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	4,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	11,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Luna e Terra
Barcode: 8711521975365
Kategorie: Sonstige Lebensmittel

Zutaten

wheat flour (gluten) (81%), rye flour** (10%), oats** (3%), millet semolina* (2%), sunflower seeds** (2%), linseed* (1.5%), roasted malted barley flour* (0.5%). *of organic origin.**of biodynamic origin

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Hafer

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Clear Whey Protein MyProtein	356	80 g	7,2 g	2 g
Millefeuille Leclerc	356	4 g	43 g	19 g
Gari Nina	356	3 g	85 g	0 g
Kyong gime Kong Gime	356	4,4 g	80 g	0 g
White Spaguetti Suma	356	11,5 g	71,8 g	1,8 g
Pappardelle au blé complet Verna De la Région	356	13 g	68,6 g	1,2 g
Riscossa Makaron Lazania Ze Szpinakiem Riscossa	356	12,7 g	75,5 g	1,7 g
Saure cola - frchtgummis Ciloglu	356	8,5 g	80,2 g	0,18 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8711521975365. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 18. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Beschreibung der Quelle: "MEERGRANENMEEL". Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.