Margarine-ähnliche Ausbreitung mit Joghurt, 70% fat, Stiel, mit Salz: Nährwerte
Allgemeines Lebensmittel Fette und Öle
Margarine-ähnliche Ausbreitung mit Joghurt, 70% fat, Stiel, mit Salz enthält 630 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Esslöffel (14 g) liefert etwa 88 kcal.
Rund 99 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 0,3 % aus Kohlenhydrate und 0,2 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Fette und Öle auf FoodFactly, wo der Median bei 717 kcal pro 100 g über 217 Lebensmittel liegt.
100 g liefern 91 % des Tageswerts für Vitamin A, 78 % des Tageswerts für Vitamin K und 33 % des Tageswerts für Vitamin E.
Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien I | 630 kcal | |
| Fett gesamt I | 70 g | 90 % |
| Gesättigte Fettsäuren I | 13,3 g | 67 % |
| Cholesterin I | 0 mg | 0 % |
| Natrium I | 590 mg | 26 % |
| Kohlenhydrate gesamt I | 0,5 g | 0,2 % |
| Ballaststoffe I | 0 g | 0 % |
| Zucker gesamt C | 0 g | |
| Protein I | 0,3 g | 0,6 % |
| Vitamin A C | 819 µg | 91 % |
| Vitamin C I | 0,1 mg | 0,1 % |
| Vitamin D Z | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E I | 5 mg | 33 % |
| Vitamin K C | 93 µg | 78 % |
| Thiamin (B1) I | 0,005 mg | 0,4 % |
| Riboflavin (B2) I | 0,02 mg | 2 % |
| Niacin (B3) I | 0,01 mg | 0,1 % |
| Vitamin B6 I | 0,05 mg | 3 % |
| Folat (B9) C | 1 µg | 0,3 % |
| Vitamin B12 I | 0,06 µg | 3 % |
| Cholin C | 12,4 mg | 2 % |
| Calcium I | 20 mg | 2 % |
| Eisen I | 0,01 mg | 0,1 % |
| Magnesium I | 2 mg | 0,5 % |
| Phosphor I | 16 mg | 1 % |
| Kalium I | 25 mg | 0,5 % |
| Zink I | 0,1 mg | 0,9 % |
| Kupfer I | 0,002 mg | 0,2 % |
| Selen I | 0 µg | 0 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 0,2 %
- Kohlenhydrate 0,3 %
- Fett 99 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein0,3 güber dem Median für Fette und Öle (Median 0 g)
- Fett70 gunter dem Median für Fette und Öle (Median 80,3 g)
- Gesättigte Fettsäuren13,3 güber dem Median für Fette und Öle (Median 11,7 g)
- Natrium590 mgüber dem Median für Fette und Öle (Median 28 mg)
- Protein pro 100 kcal0,048 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser28 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett I | 39,9 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett I | 14 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) I | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) I | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) I | 12,6 g |
| SFA 4:0 I | 0 g |
| SFA 6:0 I | 0 g |
| SFA 8:0 I | 0 g |
| SFA 10:0 I | 0 g |
| SFA 12:0 I | 0 g |
| SFA 14:0 I | 0 g |
| SFA 16:0 I | 9,8 g |
| SFA 18:0 I | 3,5 g |
| MUFA 18:1 I | 39,2 g |
| PUFA 18:3 I | 1,4 g |
| PUFA 20:4 I | 0 g |
| MUFA 16:1 I | 0,7 g |
| PUFA 18:4 I | 0 g |
| MUFA 20:1 I | 0 g |
| MUFA 22:1 I | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) I | 0 g |
Carotinoide (7)
| Beta-Carotin C | 610 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 0 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 0 µg |
| Retinol C | 768 µg |
| Carotin, alpha C | 0 µg |
| Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten Z | 0 IU |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Weitere Bestandteile (11)
| Wasser I | 28 g |
|---|---|
| Alkohol Z | 0 g |
| Koffein Z | 0 mg |
| Asche I | 2 g |
| Theobromin Z | 0 mg |
| Energie ? | 2.636 kJ |
| Vitamin A, IE C | 3.577 IU |
| Folsäure Z | 0 µg |
| Folat, Lebensmittel I | 1 µg |
| Vitamin E, zugesetzt Z | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt Z | 0 µg |
Andere Formen von Margarine-ähnliche Ausbreitung mit Joghurt
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Margarine-ähnliche Ausbreitung mit Joghurt, ca. 40 % Fett, Wanne, mit Salz | 330 | 2 g | 2 g | 35 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Margarine, Margarineartige Pflanzenölausbreitung, 70% fat, Sojabohnen und teilweise hydrierte Sojabohnen, Stiel | 628 | 0,26 g | 1,5 g | 70,2 g |
| Margarineartige Verkürzung, industriell, Soja (teilweise hydriert), Baumwollsamen, und Soja, Hauptverwendungsflockengebäck | 628 | 0 g | 0 g | 71 g |
| Salatdressing, Französisch, hausgemacht | 631 | 0,1 g | 3,4 g | 70,2 g |
| Salatdressing, Französisch, Baumwollsamen, Öl, hausgemacht | 631 | 0,1 g | 3,4 g | 70,2 g |
| Margarineähnliche Ausbreitung, SMART BALANCE Omega Plus Spread (mit Pflanzensterinen und Fischöl) | 605 | 0,13 g | 0,16 g | 71 g |
| Margarine, Margarineähnliche Pflanzenölausbreitung, 67-70% Fett, Wanne | 606 | 0,07 g | 0,59 g | 68,3 g |
| Mayonnaise, normal | 680 | 0,96 g | 0,57 g | 74,8 g |
| Salatdressing, Mayonnaise, normal | 680 | 0,96 g | 0,57 g | 74,9 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 172352. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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