Wie viele Kalorien hat mackerel fillets in brine?

100 g mackerel fillets in brine haben 200 kcal. Serving, 1 can, drained, 82 g (82 g): etwa 164 kcal.

Ist mackerel fillets in brine proteinreich?

Mackerel fillets in brine enthält 20,3 g Protein pro 100 g (41 % des Tageswerts von 50 g), oder 16,6 g in Serving, 1 can, drained, 82 g (82 g). Etwa 41 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das über dem Median (Median 19 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat mackerel fillets in brine?

Mackerel fillets in brine hat 0,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,5 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat mackerel fillets in brine?

Mackerel fillets in brine enthält 12,9 g Fett pro 100 g, davon 3,4 g gesättigt (17 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält mackerel fillets in brine?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Niacin (B3) (61 % DV), Vitamin B6 (33 % DV), Phosphor (16 % DV), Riboflavin (B2) (16 % DV) und Kupfer (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat mackerel fillets in brine?

100 g enthalten 303 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

mackerel fillets in brine

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Sainsbury's

Mackerel fillets in brine enthält 200 kcal pro 100 g. Serving, 1 can, drained, 82 g (82 g) liefert etwa 164 kcal.

Rund 58 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 41 % aus Protein und 1 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly (222 kcal pro 100 g).

100 g liefern 61 % des Tageswerts für Niacin (B3), 33 % des Tageswerts für Vitamin B6 und 16 % des Tageswerts für Phosphor.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

200kcal pro 100 g

20,3 gProtein

0,5 gKohlenhydrate

12,9 gFett

164kcal in Serving, 1 can, drained, 82 g (82 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	200 kcal
Fett gesamt L	12,9 g	17 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,4 g	17 %
Cholesterin L	53,2 mg	18 %
Natrium L	303 mg	13 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,5 g	0,2 %
Ballaststoffe L	0,5 g	2 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	20,3 g	41 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,21 mg	0,2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,2 mg	8 %
Thiamin (B1) L	0,092 mg	8 %
Riboflavin (B2) L	0,2 mg	16 %
Niacin (B3) L	9,8 mg	61 %
Pantothensäure (B5) L	0,34 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,57 mg	33 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	5,3 mg	0,4 %
Eisen L	0,51 mg	3 %
Magnesium L	30,4 mg	7 %
Phosphor L	203 mg	16 %
Kalium L	364 mg	8 %
Zink L	0,64 mg	6 %
Kupfer L	0,11 mg	12 %
Mangan L	0,11 mg	5 %
Selen L	0,001 µg	0 %
Iodin L	0,93 µg	0,6 %
Chlorid L	118 mg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 41 %
Kohlenhydrate 1 %
Fett 58 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein20,3 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 19 g)
Ballaststoffe0,5 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Zucker0,5 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,1 g)
Fett12,9 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 16 g)
Natrium303 mgunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 400 mg)
Protein pro 100 kcal10,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser71,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	5,2 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	3,7 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,97 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	1,7 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,13 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,14 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	71,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Sainsbury's
Barcode: 00183437
Portion laut Etikett: 1 can (drained) (82 g)
Kategorie: Makrelenfilets
Verpackung: en:steel-tin
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

mackerel, water, salt

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mackerel In Spring Water Tesco	200	21,1 g	0,23 g	12,5 g
Petits filets de Maquereaux sauce Basquaise EDERKI Ederki	200	15,2 g	3 g	13,9 g
Mackerel Kroger	200	23,5 g	1,2 g	10,6 g
Mackerel Fillets In Spring Water Nixe	200	21,5 g	0 g	12,4 g
Filets de maquereaux Casino	201	13 g	1,3 g	16 g
Filets de maquereaux Saupiquet	201	11 g	0,9 g	17 g
Filet de maquereaux à l'huile d'olive Imperial	201	27 g	0 g	10 g
Danish Mackerel Fillets in Spring Water Marks & Spencers	201	19,6 g	0,6 g	13,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 00183437. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. September 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.