Wie viele Kalorien hat Lowfat Cottage Cheese?

100 g Lowfat Cottage Cheese haben 76 kcal. Serving, 119 g (119 g): etwa 90 kcal.

Wie viel Protein hat Lowfat Cottage Cheese?

Lowfat Cottage Cheese enthält 9,2 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g), oder 11 g in Serving, 119 g (119 g). Etwa 49 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier liegt das über dem Median (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lowfat Cottage Cheese?

Lowfat Cottage Cheese hat 5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 3,4 g Zucker.

Wie viel Fett hat Lowfat Cottage Cheese?

Lowfat Cottage Cheese enthält 2,1 g Fett pro 100 g, davon 1,3 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Lowfat Cottage Cheese?

100 g enthalten 353 mg Natrium, 15 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 24. Februar 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lowfat Cottage Cheese

Verpacktes Produkt Milch und Eier Knudsen

Lowfat Cottage Cheese enthält 76 kcal pro 100 g. Serving, 119 g (119 g) liefert etwa 90 kcal.

Rund 49 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 27 % aus Kohlenhydrate und 25 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 245 kcal pro 100 g über 55.735 Produkte liegt.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

76kcal pro 100 g

9,2 gProtein

5 gKohlenhydrate

2,1 gFett

90kcal in Serving, 119 g (119 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	76 kcal
Fett gesamt L	2,1 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,3 g	6 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	13 mg	4 %
Natrium L	353 mg	15 %
Kohlenhydrate gesamt L	5 g	2 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	3,4 g
Protein L	9,2 g	18 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0 mg	0 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	67 mg	5 %
Eisen L	0 mg	0 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	0 mg	0 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %
Iodin L	0 µg	0 %
Fluorid L	0 µg

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 49 %
Kohlenhydrate 27 %
Fett 25 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,2 güber dem Median für Milch und Eier (Median 8 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 0,7 g)
Zucker3,4 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 4 g)
Fett2,1 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 10 g)
Gesättigte Fettsäuren1,3 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 4,2 g)
Natrium353 mgüber dem Median für Milch und Eier (Median 218 mg)
Protein pro 100 kcal12,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (3)

Einfach ungesättigtes Fett L	0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0 g
Omega-3-fettsäuren L	0 g

Carotinoide (1)

Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	27 IU

Weitere Bestandteile (3)

Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg
Vitamin A, IE L	420 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	63,9 kcal	76 kcal
Protein	7,8 g	9,2 g
Kohlenhydrate	4,2 g	5 g
Fett	1,8 g	2,1 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Zucker	2,8 g	3,4 g
Natrium	0,3 mg	353 mg

Produktdetails

Marke: Knudsen
Barcode: 0049900000147
Menge: 119 g
Portion laut Etikett: 119 g
Kategorie: Milch und Eier
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

CULTURED PASTEURIZED GRADE A NONFAT MILK, MILK AND CREAM, WHEY, CONTAINS LESS THAN 2% OF MODIFIED FOOD STARCH, SALT, CITRIC ACID, CALCIUM PHOSPHATE, XANTHAN GUM, GUAR GUM, NATURAL FLAVOR, VITAMIN A PALMITATE, VITAMIN D3

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Rahm Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Fruity peach yogurt Heinz	76	1,4 g	14,8 g	1,1 g
Protein yogurt mango Bakoma	76	8,7 g	7 g	1,5 g
Condensed Milk Latte Korean Brand	76	1,6 g	14,8 g	1,2 g
low fat cottage cheese plain smooth Crystal Valley	76	10,7 g	4 g	2,2 g
Nonfat Vanilla Greek Yogurt Hood	76	8,8 g	10,6 g	0 g
Organic Vanilla Nonfat Yogurt Straus Family Creamery	76	5,9 g	12,4 g	0 g
Nonfat Yogurt, Strawberry Trader Joe's	76	3,5 g	15,3 g	0 g
Strawberry And Banana Whole Milk Live Yogurt M&S Food	76	3,9 g	8,6 g	2,9 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1514692. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 20. November 2019. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0049900000147. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. Februar 2025. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.