Wie viele Kalorien hat Low Fat Natural Cottage Cheese?

100 g Low Fat Natural Cottage Cheese haben 255 kcal.

Ist Low Fat Natural Cottage Cheese proteinreich?

Low Fat Natural Cottage Cheese enthält 16,4 g Protein pro 100 g (33 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 26 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum obersten Viertel (Median 11,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Low Fat Natural Cottage Cheese?

Low Fat Natural Cottage Cheese hat 0,42 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Low Fat Natural Cottage Cheese?

Low Fat Natural Cottage Cheese enthält 20,6 g Fett pro 100 g, davon 13,7 g gesättigt (68 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Low Fat Natural Cottage Cheese?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (322 % DV), Vitamin B12 (43 % DV), Calcium (36 % DV), Phosphor (27 % DV) und Riboflavin (B2) (24 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Low Fat Natural Cottage Cheese?

100 g enthalten 10.158 mg Natrium, 442 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Low Fat Natural Cottage Cheese

Verpacktes Produkt Milch und Eier Waitrose

Low Fat Natural Cottage Cheese enthält 255 kcal pro 100 g.

Rund 73 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 26 % aus Protein und 0,7 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 92 kcal pro 100 g über 675 Produkte liegt.

100 g liefern 322 % des Tageswerts für Iodin, 43 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 36 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

255kcal pro 100 g

16,4 gProtein

0,42 gKohlenhydrate

20,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	255 kcal
Fett gesamt L	20,6 g	26 %
Gesättigte Fettsäuren L	13,7 g	68 %
Cholesterin L	67,4 mg	22 %
Natrium L	10.158 mg	442 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,42 g	0,2 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	16,4 g	33 %
Vitamin A L	170 µg	19 %
Vitamin C L	0,043 mg	0 %
Vitamin D L	0,22 µg	1 %
Vitamin E L	0,41 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,026 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,31 mg	24 %
Niacin (B3) L	0,75 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,38 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,083 mg	5 %
Folat (B9) L	25,8 µg	6 %
Vitamin B12 L	1 µg	43 %
Calcium L	473 mg	36 %
Eisen L	0,28 mg	2 %
Magnesium L	22,7 mg	5 %
Phosphor L	343 mg	27 %
Kalium L	95,7 mg	2 %
Zink L	2,2 mg	20 %
Kupfer L	0,14 mg	15 %
Mangan L	0,051 mg	2 %
Selen L	5,9 µg	11 %
Iodin L	482 µg	322 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 26 %
Kohlenhydrate 0,7 %
Fett 73 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein16,4 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 11,5 g)
Zucker0,2 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 3 g)
Fett20,6 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 3,7 g)
Gesättigte Fettsäuren13,7 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 2,3 g)
Natrium10.158 mgim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 300 mg)
Protein pro 100 kcal6,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser34,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,006 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	58,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	34,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Waitrose
Barcode: 4004199103425
Menge: 300 g
Kategorie: Hüttenkäse
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Cottage cheese (milk), salt

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Yaban Otlu Çökelek yedoy	249	19,2 g	3,4 g	17,6 g
Malai Paneer Brar's	245	14,5 g	3,6 g	18,2 g
Chalo Paneer Chalo Fresh	233	16,7 g	3,3 g	16,7 g
Cottage Bio Vavřinec	233	11 g	5,5 g	18,6 g
süzme peynir mis	224	12 g	3,4 g	18 g
Süzme Taze Beyaz Peynir Tam Yağlı İçin	219	11 g	2 g	18,5 g
Cottage cheese Milk of Buryatia	218	28,8 g	5,4 g	9 g
Süzme peynir Ekici	216	12 g	4,1 g	17 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4004199103425. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.