Wie viele Kalorien hat Loch Trout Fillets?

100 g Loch Trout Fillets haben 209 kcal. Serving, 110 g (110 g): etwa 230 kcal.

Ist Loch Trout Fillets proteinreich?

Loch Trout Fillets enthält 20,2 g Protein pro 100 g (40 % des Tageswerts von 50 g), oder 22,2 g in Serving, 110 g (110 g). Etwa 39 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das über dem Median (Median 17 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Loch Trout Fillets?

Loch Trout Fillets hat 0,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,1 g Ballaststoffe und 0,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Loch Trout Fillets?

Loch Trout Fillets enthält 14,2 g Fett pro 100 g, davon 2,7 g gesättigt (14 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Loch Trout Fillets?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (235 % DV), Selen (47 % DV), Pantothensäure (B5) (44 % DV), Vitamin B6 (36 % DV) und Niacin (B3) (25 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Loch Trout Fillets?

100 g enthalten 66 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. November 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Loch Trout Fillets

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte M&S Food

Loch Trout Fillets enthält 209 kcal pro 100 g. Serving, 110 g (110 g) liefert etwa 230 kcal.

Rund 61 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 39 % aus Protein und 0,2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 166 kcal pro 100 g über 13.811 Produkte liegt.

100 g liefern 235 % des Tageswerts für Vitamin B12, 47 % des Tageswerts für Selen und 44 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

209kcal pro 100 g

20,2 gProtein

0,1 gKohlenhydrate

14,2 gFett

230kcal in Serving, 110 g (110 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	209 kcal
Fett gesamt L	14,2 g	18 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,7 g	14 %
Cholesterin L	74,5 mg	25 %
Natrium L	66 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,1 g	0 %
Ballaststoffe L	0,1 g	0,4 %
Zucker gesamt L	0,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	20,2 g	40 %
Vitamin A L	13,6 µg	2 %
Vitamin C L	0,62 mg	0,7 %
Vitamin D L	2,4 µg	12 %
Vitamin E L	0,73 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,11 mg	9 %
Riboflavin (B2) L	0,16 mg	12 %
Niacin (B3) L	4 mg	25 %
Pantothensäure (B5) L	2,2 mg	44 %
Vitamin B6 L	0,61 mg	36 %
Folat (B9) L	18,1 µg	5 %
Vitamin B12 L	5,6 µg	235 %
Calcium L	14,3 mg	1 %
Eisen L	1,4 mg	8 %
Magnesium L	33,1 mg	8 %
Phosphor L	305 mg	24 %
Kalium L	517 mg	11 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,045 mg	5 %
Mangan L	0,031 mg	1 %
Selen L	25,9 µg	47 %
Iodin L	22,6 µg	15 %
Chlorid L	0 mg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 39 %
Kohlenhydrate 0,2 %
Fett 61 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein20,2 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 17 g)
Ballaststoffe0,1 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Zucker0,1 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,3 g)
Fett14,2 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 7,4 g)
Gesättigte Fettsäuren2,7 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,5 g)
Natrium66 mgim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 383 mg)
Protein pro 100 kcal9,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser84,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	1,2 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,5 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Einzelne Fettsäuren (2)

ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,12 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	84,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: M&S Food
Barcode: 00329279
Menge: 220g
Portion laut Etikett: 110 g
Kategorie: Trout Fillet
Verpackung: en:mixed-plastic-film
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

trout

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 00329279. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. November 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.