Wie viele Kalorien hat Linsen braun?

100 g Linsen braun haben 87 kcal.

Wie viel Protein hat Linsen braun?

Linsen braun enthält 5,5 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 28 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 6,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Linsen braun?

Linsen braun hat 13,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,9 g Ballaststoffe und 0,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Linsen braun?

Linsen braun enthält 0,3 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Linsen braun?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (56 % DV), Mangan (42 % DV), Thiamin (B1) (40 % DV), Eisen (25 % DV) und Pantothensäure (B5) (25 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Linsen braun?

100 g enthalten 200 mg Natrium, 9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 12. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Linsen braun

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Rewe beste Wahl

Linsen braun enthält 87 kcal pro 100 g.

Rund 68 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 28 % aus Protein und 3 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (87 kcal pro 100 g).

100 g liefern 56 % des Tageswerts für Kupfer, 42 % des Tageswerts für Mangan und 40 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

87kcal pro 100 g

5,5 gProtein

13,2 gKohlenhydrate

0,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	87 kcal
Fett gesamt L	0,3 g	0,4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	200 mg	9 %
Kohlenhydrate gesamt L	13,2 g	5 %
Ballaststoffe L	4,9 g	18 %
Zucker gesamt L	0,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	5,5 g	11 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	3,2 mg	4 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,34 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,48 mg	40 %
Riboflavin (B2) L	0,15 mg	11 %
Niacin (B3) L	1,6 mg	10 %
Pantothensäure (B5) L	1,2 mg	25 %
Vitamin B6 L	0,39 mg	23 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	34 mg	3 %
Eisen L	4,6 mg	25 %
Magnesium L	43,9 mg	10 %
Phosphor L	229 mg	18 %
Kalium L	474 mg	10 %
Zink L	2,2 mg	20 %
Kupfer L	0,5 mg	56 %
Mangan L	0,98 mg	42 %
Selen L	0,15 µg	0,3 %
Iodin L	9,3 µg	6 %
Chlorid L	349 mg	15 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 28 %
Kohlenhydrate 68 %
Fett 3 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,5 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,1 g)
Ballaststoffe4,9 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4,2 g)
Zucker0,3 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,4 g)
Fett0,3 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Natrium200 mgunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 240 mg)
Protein pro 100 kcal6,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser35 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,13 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,37 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	34,6 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	35 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Rewe beste Wahl
Barcode: 4337256558297
Menge: 265g
Kategorie: Linsen in Dosen
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Braune Linsen, Wasser, Speisesalz, Antioxidationsmittel (Ascorbinsäure).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Lentejas cocidas Penelas	87	7 g	12,5 g	0,4 g
Braune Linsen Greenland	87	5,5 g	13,2 g	0,3 g
Lentils Delhaize	87	6,5 g	12 g	0,5 g
Lentejas LEGUMBRES LUENGO S.A.	87	6,6 g	13 g	0 g
Legumbre cocida (lentejas) Bonpreu	87	6,6 g	13 g	0 g
Lentejas ecologicas Luengo	87	6,6 g	13 g	0 g
Llentia Pardina Ametller Origen	87	6,6 g	13 g	0 g
Legumbre cocida (lentejas) Bonpreu	87	6,6 g	13 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4337256558297. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 12. September 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.