Wie viele Kalorien hat Linsen - Beluga o. Berg?

100 g Linsen - Beluga o. Berg haben 335 kcal.

Ist Linsen - Beluga o. Berg proteinreich?

Linsen - Beluga o. Berg enthält 29 g Protein pro 100 g (58 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 38 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 23,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Linsen - Beluga o. Berg?

Linsen - Beluga o. Berg hat 44 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,9 g Ballaststoffe und 0,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Linsen - Beluga o. Berg?

Linsen - Beluga o. Berg enthält 1,4 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Linsen - Beluga o. Berg?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (45 % DV), Kupfer (27 % DV), Mangan (19 % DV), Phosphor (14 % DV) und Thiamin (B1) (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Linsen - Beluga o. Berg?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Linsen - Beluga o. Berg

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Müller's Mühle

Linsen - Beluga o. Berg enthält 335 kcal pro 100 g.

Rund 58 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 38 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (314 kcal pro 100 g).

100 g liefern 45 % des Tageswerts für Folat (B9), 27 % des Tageswerts für Kupfer und 19 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

335kcal pro 100 g

29 gProtein

44 gKohlenhydrate

1,4 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	335 kcal
Fett gesamt L	1,4 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	44 g	16 %
Ballaststoffe L	7,9 g	28 %
Zucker gesamt L	0,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	29 g	58 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,5 mg	2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,11 mg	0,7 %
Thiamin (B1) L	0,17 mg	14 %
Riboflavin (B2) L	0,073 mg	6 %
Niacin (B3) L	1,1 mg	7 %
Pantothensäure (B5) L	0,64 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,18 mg	11 %
Folat (B9) L	181 µg	45 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	26,2 mg	2 %
Eisen L	1,4 mg	8 %
Magnesium L	35,6 mg	8 %
Phosphor L	180 mg	14 %
Kalium L	222 mg	5 %
Zink L	0,98 mg	9 %
Kupfer L	0,24 mg	27 %
Mangan L	0,43 mg	19 %
Selen L	5 µg	9 %
Iodin L	3 µg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 38 %
Kohlenhydrate 58 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein29 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 23,4 g)
Ballaststoffe7,9 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 11,3 g)
Zucker0,7 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,3 g)
Gesättigte Fettsäuren0,3 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,2 g)
Natrium4 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 8 mg)
Protein pro 100 kcal8,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser69,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	10,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	69,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Müller's Mühle
Barcode: 4337256174411
Menge: 2
Kategorie: Linsen
Verpackung: Plastic,bag,en:pp-polypropylene
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Bio Beluga Linsen 100%

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Trio Lentilles Priméal	335	24,7 g	47,6 g	1,7 g
Beluga Linsen Deluxe	335	29 g	44 g	1,4 g
Beluga Linsen Aldi	335	29 g	44 g	1,4 g
Linsen Beluga Müller's Mühle	335	29 g	44 g	1,4 g
Trio de lentilles bio idénat	335	24,7 g	47,6 g	1,7 g
Kırmızı Mercimek Anadolu Mutfağı	336	24,8 g	41,9 g	1,6 g
Lentils Натура	336	23,5 g	52 g	1,4 g
Lentilles Natura	336	23,5 g	52 g	1,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4337256174411. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.