Wie viele Kalorien hat Lightlife?

100 g Lightlife haben 262 kcal. Serving, 25 g (25 g): etwa 66 kcal.

Ist Lightlife proteinreich?

Lightlife enthält 29,5 g Protein pro 100 g (59 % des Tageswerts von 50 g), oder 7,4 g in Serving, 25 g (25 g). Etwa 45 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum obersten Viertel (Median 25 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lightlife?

Lightlife hat 0,05 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Lightlife?

Lightlife enthält 16 g Fett pro 100 g, davon 10,5 g gesättigt (53 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lightlife?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Calcium (73 % DV), Iodin (25 % DV), Vitamin B12 (20 % DV) und Riboflavin (B2) (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lightlife?

100 g enthalten 590 mg Natrium, 26 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lightlife

Verpacktes Produkt Milch und Eier Leerdammer

Lightlife enthält 262 kcal pro 100 g. Serving, 25 g (25 g) liefert etwa 66 kcal.

Rund 55 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 45 % aus Protein und 0,1 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 370 kcal pro 100 g über 76 Produkte liegt.

100 g liefern 73 % des Tageswerts für Calcium, 25 % des Tageswerts für Iodin und 20 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

262kcal pro 100 g

29,5 gProtein

0,05 gKohlenhydrate

16 gFett

66kcal in Serving, 25 g (25 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	262 kcal
Fett gesamt L	16 g	21 %
Gesättigte Fettsäuren L	10,5 g	53 %
Cholesterin L	2,4 mg	0,8 %
Natrium L	590 mg	26 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,05 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	29,5 g	59 %
Vitamin A L	1,7 µg	0,2 %
Vitamin C L	1,3 mg	1 %
Vitamin D L	0,073 µg	0,4 %
Vitamin E L	0,009 mg	0,1 %
Thiamin (B1) L	0,042 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,18 mg	14 %
Niacin (B3) L	0,09 mg	0,6 %
Pantothensäure (B5) L	0,35 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,043 mg	3 %
Folat (B9) L	4,8 µg	1 %
Vitamin B12 L	0,48 µg	20 %
Calcium L	950 mg	73 %
Eisen L	0,032 mg	0,2 %
Magnesium L	11,4 mg	3 %
Phosphor L	96,9 mg	8 %
Kalium L	154 mg	3 %
Zink L	0,41 mg	4 %
Kupfer L	0,013 mg	1 %
Mangan L	0,006 mg	0,3 %
Selen L	1,6 µg	3 %
Iodin L	37,5 µg	25 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 45 %
Kohlenhydrate 0,1 %
Fett 55 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein29,5 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 25 g)
Fett16 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 30 g)
Gesättigte Fettsäuren10,5 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 20 g)
Natrium590 mgim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 726 mg)
Protein pro 100 kcal11,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser88,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	6,8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	88,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Leerdammer
Barcode: 8721800021294
Menge: 200g
Portion laut Etikett: 25 g
Kategorie: Käse der Niederlande
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

pasteurized milk

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Leerdammer lighlife Leerdammer	262	29,5 g	0,1 g	16 g
Léger Leerdammer	262	29,5 g	0,1 g	16 g
Leerdamer Lightlife Leerdammer	262	29,5 g	0,01 g	16 g
Extra belegen Goudse 30+ Milbona	293	28,8 g	0 g	19,7 g
Oudendijk Light jeune Delhaize	294	29 g	0,5 g	20 g
30+ goudse jong De Zaanse Hoeve	295	31 g	0 g	19 g
Gouda SERTOP	220	12 g	7 g	16 g
Noordwoudse Kaasblokjes Pikant Vomar	316	26,2 g	0 g	33,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8721800021294. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.