Wie viele Kalorien hat Libanees Brood Volkoren?

100 g Libanees Brood Volkoren haben 216 kcal. Serving, 66 g (66 g): etwa 143 kcal.

Wie viel Protein hat Libanees Brood Volkoren?

Libanees Brood Volkoren enthält 8,8 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g), oder 5,8 g in Serving, 66 g (66 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte liegt das unter dem Median (Median 9,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Libanees Brood Volkoren?

Libanees Brood Volkoren hat 40 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7 g Ballaststoffe und 0,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Libanees Brood Volkoren?

Libanees Brood Volkoren enthält 1,6 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Libanees Brood Volkoren?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (962 % DV), Folat (B9) (173 % DV), Niacin (B3) (115 % DV), Pantothensäure (B5) (102 % DV) und Phosphor (88 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Libanees Brood Volkoren?

100 g enthalten 120 mg Natrium, 5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Libanees Brood Volkoren

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte souq

Libanees Brood Volkoren enthält 216 kcal pro 100 g. Serving, 66 g (66 g) liefert etwa 143 kcal.

Rund 76 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 17 % aus Protein und 7 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly (238 kcal pro 100 g).

100 g liefern 962 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 173 % des Tageswerts für Folat (B9) und 115 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

216kcal pro 100 g

8,8 gProtein

40 gKohlenhydrate

1,6 gFett

143kcal in Serving, 66 g (66 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	216 kcal
Fett gesamt L	1,6 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Cholesterin L	0,35 mg	0,1 %
Natrium L	120 mg	5 %
Kohlenhydrate gesamt L	40 g	15 %
Ballaststoffe L	7 g	25 %
Zucker gesamt L	0,4 g
Zugesetzter Zucker L	0,15 g	0,3 %
Protein L	8,8 g	18 %
Vitamin A L	10,5 µg	1 %
Vitamin C L	0,25 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,13 µg	0,6 %
Vitamin E L	0,098 mg	0,7 %
Thiamin (B1) L	11,5 mg	962 %
Riboflavin (B2) L	1 mg	77 %
Niacin (B3) L	18,4 mg	115 %
Pantothensäure (B5) L	5,1 mg	102 %
Vitamin B6 L	0,88 mg	52 %
Folat (B9) L	694 µg	173 %
Vitamin B12 L	0,34 µg	14 %
Calcium L	129 mg	10 %
Eisen L	4,1 mg	23 %
Magnesium L	149 mg	36 %
Phosphor L	1.095 mg	88 %
Kalium L	1.692 mg	36 %
Zink L	8,4 mg	76 %
Kupfer L	0,39 mg	43 %
Mangan L	0,89 mg	39 %
Selen L	10 µg	18 %
Iodin L	12,7 µg	8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 76 %
Fett 7 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,8 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 9,2 g)
Ballaststoffe7 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 7,1 g)
Zucker0,4 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,5 g)
Fett1,6 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,5 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 0,4 g)
Natrium120 mgim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 440 mg)
Protein pro 100 kcal4,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	3,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: souq
Barcode: 8717662266232
Menge: 330 g
Portion laut Etikett: 66 g
Kategorie: Vollkornbrote
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

VOLKOREN TARWEMEEL water, gist, zout, suiker, conserveermiddel: E282

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hefe Salz Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pain complet tranché 350g E.Leclerc	216	8,9 g	42 g	1,4 g
Wholemeal thick sliced bread Iceland	216	8,7 g	39,2 g	0,9 g
Ullan Palaruis Ullan pakari	216	7,4 g	42,6 g	1,6 g
לחם מחמצת כוסמין מלא המאפה של ד״ר מרק	216	11,6 g	35,7 g	1,9 g
Pan integral Eroski	217	7 g	42 g	1,2 g
Medium sliced brown bre Morrisons	215	10,3 g	36,5 g	1,8 g
Pain Complet sans Gluten Pural	215	6,8 g	35 g	3,9 g
Party-Brot Mühlengold	215	5,9 g	37,4 g	2,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8717662266232. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.