Wie viele Kalorien hat Les lentilles?

100 g Les lentilles haben 118 kcal.

Wie viel Protein hat Les lentilles?

Les lentilles enthält 9,9 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 30 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das unter dem Median (Median 23,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Les lentilles?

Les lentilles hat 21 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Les lentilles?

Les lentilles enthält 0,7 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Les lentilles?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (5.584.400 % DV), Folat (B9) (45 % DV), Kupfer (27 % DV), Mangan (19 % DV) und Phosphor (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Les lentilles?

100 g enthalten 232 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 21. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Les lentilles

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Lunor

Les lentilles enthält 118 kcal pro 100 g.

Rund 65 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 30 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 314 kcal pro 100 g über 479 Produkte liegt.

100 g liefern 5.584.400 % des Tageswerts für Iodin, 45 % des Tageswerts für Folat (B9) und 27 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

118kcal pro 100 g

9,9 gProtein

21 gKohlenhydrate

0,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	118 kcal
Fett gesamt L	0,7 g	0,9 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	232 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt L	21 g	8 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	9,9 g	20 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,5 mg	2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,11 mg	0,7 %
Thiamin (B1) L	0,17 mg	14 %
Riboflavin (B2) L	0,073 mg	6 %
Niacin (B3) L	1,1 mg	7 %
Pantothensäure (B5) L	0,64 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,18 mg	11 %
Folat (B9) L	180 µg	45 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	26,1 mg	2 %
Eisen L	1,4 mg	8 %
Magnesium L	35,4 mg	8 %
Phosphor L	179 mg	14 %
Kalium L	221 mg	5 %
Zink L	0,97 mg	9 %
Kupfer L	0,24 mg	27 %
Mangan L	0,43 mg	19 %
Selen L	5 µg	9 %
Iodin L	8.376.600 µg	5.584.400 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 30 %
Kohlenhydrate 65 %
Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,9 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 23,4 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 11,3 g)
Zucker0,5 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,3 g)
Fett0,7 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Gesättigte Fettsäuren0,1 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,2 g)
Natrium232 mgim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 8 mg)
Protein pro 100 kcal8,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser69,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	10,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	69,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Lunor
Barcode: 3227291070001
Kategorie: Linsen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Lentilles, sel, arôme naturel.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Yellow Lentils Karma	117	9,2 g	17 g	0 g
Beluga Linsen (sofort genussfähig) Vol Guad	116	8,9 g	15,4 g	0,6 g
Steamed Lentils (Trader Joe’s) Trader Joe's	120	10 g	21 g	0,5 g
Green lentils Asda	120	8,4 g	20,4 g	2,1 g
Linser Lentils Nawras	116	9 g	20 g	0,4 g
Lentilles Migros Bio	116	4,4 g	11 g	5,6 g
Red split lentils Paddy	116	9 g	14,6 g	0,4 g
Linsensalat Betty Bossy, Linsen Betty bossi	113	7 g	13 g	2,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3227291070001. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.