Wie viele Kalorien hat Lentils with tomato sauce?

100 g Lentils with tomato sauce haben 136 kcal.

Wie viel Protein hat Lentils with tomato sauce?

Lentils with tomato sauce enthält 5 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte liegt das über dem Median (Median 4,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lentils with tomato sauce?

Lentils with tomato sauce hat 14 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3 g Ballaststoffe und 2,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Lentils with tomato sauce?

Lentils with tomato sauce enthält 6 g Fett pro 100 g, davon 1,5 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lentils with tomato sauce?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (26 % DV) und Folat (B9) (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lentils with tomato sauce?

100 g enthalten 352 mg Natrium, 15 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lentils with tomato sauce

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Migros

Lentils with tomato sauce enthält 136 kcal pro 100 g.

Rund 43 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 42 % aus Fett und 15 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 92 kcal pro 100 g über 414 Produkte liegt.

100 g liefern 26 % des Tageswerts für Vitamin E und 12 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

136kcal pro 100 g

5 gProtein

14 gKohlenhydrate

6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	136 kcal
Fett gesamt L	6 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,5 g	8 %
Cholesterin L	0,89 mg	0,3 %
Natrium L	352 mg	15 %
Kohlenhydrate gesamt L	14 g	5 %
Ballaststoffe L	3 g	11 %
Zucker gesamt L	2,5 g
Zugesetzter Zucker L	0,35 g	0,7 %
Protein L	5 g	10 %
Vitamin A L	2,7 µg	0,3 %
Vitamin C L	4 mg	4 %
Vitamin D L	0,013 µg	0,1 %
Vitamin E L	3,9 mg	26 %
Thiamin (B1) L	0,048 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,021 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,38 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,2 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,064 mg	4 %
Folat (B9) L	46,9 µg	12 %
Vitamin B12 L	0,001 µg	0 %
Calcium L	12,1 mg	0,9 %
Eisen L	0,37 mg	2 %
Magnesium L	11,1 mg	3 %
Phosphor L	47,5 mg	4 %
Kalium L	118 mg	3 %
Zink L	0,25 mg	2 %
Kupfer L	0,068 mg	8 %
Mangan L	0,12 mg	5 %
Selen L	3,4 µg	6 %
Iodin L	2,2 µg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 43 %
Fett 42 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 4,8 g)
Ballaststoffe3 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,7 g)
Zucker2,5 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,4 g)
Fett6 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 3,9 g)
Gesättigte Fettsäuren1,5 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,1 g)
Natrium352 mgunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 376 mg)
Protein pro 100 kcal3,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser83,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	2,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	239 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	83,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Migros
Barcode: 7616800823485
Menge: 320g
Kategorie: Dosengerichte
Verpackung: fr:boite-de-conserve-acier
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

water, lentils 22%, cubed tomatoes 15%, tomato juice from concentrate, sunflower oil, onions, carrots, vegetable broth, butter, sugar, garlic, rice starch, cooking salt, black pepper

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Sonnenblumenöl Zwiebeln Butter Zucker Knoblauch Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Fabada asturiana Albo	137	7 g	14 g	5 g
Meatballs with Tomato BIO Abricome Abricome	137	9,7 g	8,1 g	7,2 g
Fabada asturiana Albo	137	7 g	14 g	5 g
Insalata di pollo Simmenthal	137	7,5 g	9 g	7,5 g
Garbanzos con chorizo Consum	135	4,8 g	13 g	6,3 g
Boulettes de viande et petit pois huertas	134	7,6 g	9,9 g	7 g
Bean with bacon condensed soup Campbell's	133	5,8 g	21,7 g	2,5 g
Saucisses aux haricots La Belle Chaurienne	133	8 g	9,5 g	6,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7616800823485. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.