Wie viele Kalorien hat Lentejas Lentilhas?

100 g Lentejas Lentilhas haben 301 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 301 kcal.

Ist Lentejas Lentilhas proteinreich?

Lentejas Lentilhas enthält 25 g Protein pro 100 g (50 % des Tageswerts von 50 g), oder 25 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 41 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 24 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lentejas Lentilhas?

Lentejas Lentilhas hat 32 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 27 g Ballaststoffe und 1,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Lentejas Lentilhas?

Lentejas Lentilhas enthält 2,1 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lentejas Lentilhas?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (153 % DV), Pantothensäure (B5) (93 % DV), Vitamin B6 (86 % DV), Riboflavin (B2) (43 % DV) und Niacin (B3) (38 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lentejas Lentilhas?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 29. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lentejas Lentilhas

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte LIDL

Lentejas Lentilhas enthält 301 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 301 kcal.

Rund 52 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 41 % aus Protein und 8 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (318 kcal pro 100 g).

100 g liefern 153 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 93 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5) und 86 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

301kcal pro 100 g

25 gProtein

32 gKohlenhydrate

2,1 gFett

301kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	301 kcal
Fett gesamt L	2,1 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	32 g	12 %
Ballaststoffe L	27 g	96 %
Zucker gesamt L	1,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	25 g	50 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	1,8 mg	153 %
Riboflavin (B2) L	0,56 mg	43 %
Niacin (B3) L	6,1 mg	38 %
Pantothensäure (B5) L	4,7 mg	93 %
Vitamin B6 L	1,5 mg	86 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	121 mg	9 %
Eisen L	0 mg	0 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	1.799 mg	38 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %
Chlorid L	171 mg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 41 %
Kohlenhydrate 52 %
Fett 8 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein25 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 24 g)
Ballaststoffe27 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 12 g)
Fett2,1 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,4 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,2 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal8,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser23,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,51 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,4 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Einzelne Fettsäuren (2)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g

Weitere Bestandteile (3)

Wasser L	23,9 g
Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg

Produktdetails

Marke: LIDL
Barcode: 4056489748182
Menge: 1kg
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Braune Linsen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Lentejas

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Brown Lentils Bodrum	302	24 g	48 g	1,9 g
Lenteja Pardina Don Pedro	303	24,8 g	48,7 g	1,5 g
Lenteja pardina Pedro	303	24,8 g	48,7 g	1,5 g
Lenteja pardina Don Pedro	303	24,8 g	48,7 g	1,5 g
Lenteja parda Alimerka	299	25 g	32 g	2,1 g
Lenteja parda roja Consum	299	25 g	32 g	2,1 g
Lentejas pardinas Huerto San Genaro	304	23,1 g	40,6 g	1,7 g
Lentilles brunes bio Bio Sonne	304	23,4 g	40,6 g	1,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4056489748182. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 29. September 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.