Wie viele Kalorien hat Lenteja Caviar?

100 g Lenteja Caviar haben 88 kcal.

Wie viel Protein hat Lenteja Caviar?

Lenteja Caviar enthält 7 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 34 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 6,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lenteja Caviar?

Lenteja Caviar hat 13,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,9 g Ballaststoffe und 0,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Lenteja Caviar?

Lenteja Caviar enthält 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lenteja Caviar?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (84 % DV), Folat (B9) (34 % DV), Kupfer (22 % DV), Magnesium (19 % DV) und Mangan (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lenteja Caviar?

100 g enthalten 316 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lenteja Caviar

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Pedro Luis

Lenteja Caviar enthält 88 kcal pro 100 g.

Rund 66 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 34 % aus Protein und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (87 kcal pro 100 g).

100 g liefern 84 % des Tageswerts für Iodin, 34 % des Tageswerts für Folat (B9) und 22 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

88kcal pro 100 g

7 gProtein

13,4 gKohlenhydrate

0 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	88 kcal
Fett gesamt L	0 g	0 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	316 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	13,4 g	5 %
Ballaststoffe L	5,9 g	21 %
Zucker gesamt L	0,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	7 g	14 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,1 mg	1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,082 mg	0,5 %
Thiamin (B1) L	0,13 mg	11 %
Riboflavin (B2) L	0,055 mg	4 %
Niacin (B3) L	0,79 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,48 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	8 %
Folat (B9) L	135 µg	34 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	42,2 mg	3 %
Eisen L	1,1 mg	6 %
Magnesium L	80,5 mg	19 %
Phosphor L	135 mg	11 %
Kalium L	179 mg	4 %
Zink L	0,74 mg	7 %
Kupfer L	0,2 mg	22 %
Mangan L	0,34 mg	15 %
Selen L	3,9 µg	7 %
Iodin L	127 µg	84 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 34 %
Kohlenhydrate 66 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,1 g)
Ballaststoffe5,9 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4,2 g)
Zucker0,1 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,4 g)
Fett0 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,1 g)
Natrium316 mgüber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 240 mg)
Protein pro 100 kcal8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser65,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	7,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	65,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Pedro Luis
Barcode: 8425205014669
Menge: 300 g
Kategorie: Linsen in Dosen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Lentejas, agua, sal marina

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Lentejas cocidas Carrefour	88	6,6 g	13 g	0 g
Lenteja pardina cocida De nuestra tierra	88	6,6 g	13 g	0 g
Lenticchie in latta Despar	88	6,4 g	12 g	0,4 g
Natura chiama lenticchie lessate biologiche Selex	88	6,4 g	12 g	0,5 g
lentils Lidl	88	6,4 g	12,1 g	0,6 g
Lentilles extra Jardins de Navarre	88	6,4 g	14,4 g	0,3 g
Lentejas Don Pedro Don Pedro	88	7 g	12,5 g	0,4 g
Lentejas La Fuensantica	88	7 g	12,5 g	0,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8425205014669. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.